中医体质辨识仪提醒冬季早已悄悄溜走了，如今进入春季，人体阳气在冬季存于内，到春季气血逐渐往外运化，这时候假如注意饮食过度温燥，气血会产能过剩，而气得多便会取火，这就是好多人一到春季就口干口渴，大便干硬的重要原因。

春天上火还是比较令人困惑的一件事，一旦上火，不但注意饮食需要特别引起关注，而且也会发生人体机能不平衡，水份被广泛耗费，发生脾气暴躁，很容易紧张疲惫的现象。

那样，中医体质辨识仪提醒春天怕上火，饮食方面要注意些什么？提议少“酸”多“苦”，协助健脾疏肝，防火安全气。

一：少吃点3“酸”

◎青柠檬

柠檬是一种怪味很重的食材，它可以帮助消化吸收，增强食欲，可是柠檬的酸味具有强烈刺激，初入春季胃肠道功能还比较差，此刻吃太多青柠檬对胃不太友好。

◎青梅

中医体质辨识仪提醒我们都知道生吃梅子，怪味是非常大的，但是，有一部分人就很喜欢生吃梅子，觉得够爽爆，仅仅青梅对胃也是有较大的刺激性，不适宜在春季多吃。

◎山楂果

山楂果酸溜溜，生活中有提味、促进消化、开胃的作用，秋冬季吃的较为油腻感，适宜长期吃一些山楂果。可是冬季肝火旺的人，吃太多山楂果会引起肝火。

二：中医体质辨识仪提醒经常上火得人，在春季多吃2“苦”

1是苦苣

苦苣是一种蔬菜，它化学纤维含量较高，热量低。它吃起来时有一种浅浅的苦涩味，口味尽管差一些，但它含有较高的胡罗卜素，还具备清热去火的功效，是一种非常适宜于春天吃的蔬菜水果。

2是蒲公英花

中医体质辨识仪提醒蒲公英是春季很常见的一种山野菜，也被人称为婆婆丁、黄花地丁。蒲公英的味儿还有些苦，但它属于功能性食品的食材，春季常常挖一些蒲公英花，清洗干净蘸酱吃或是炖着吃，也可以制作水饺馅，能够起到清热去火的功效。

蒲公英花当菜吃的时间也短一些，绝大多数人都是多采收一些，随后晾干后拿来泡茶喝。

三：中医体质辨识仪提醒春季下火，常做3件事情，还可以健脾疏肝

1，多饮水。春季气候干燥，温度时高时低，多饮水能够加快血液循环，还有助于护肝，有利于代谢产物的排泄，减少有危害物件对肝的不良影响。

友情提醒不要等感到渴了前去饮水，要常饮水，而且还要数次口子慢咽，每日喝光1800亳升上下水。除开温水，还能够适当喝茶。

2，常锻练。春天气温渐渐地回暖，这时候适宜常常到户外开展舒展运动，例如踏春、打太极、散散步、快步走等，运动强度并不是很大，但却能推动气血循环，做到怡情养性护肝，健脾下火的效果。

如果经常运动强度并不大或是刚坚持运动得人，不盲目跑长跑比赛，以防对身体有害。提议可以直接训练快步走，天天坚持耗费3000大卡热量。

3，规律生活

中医体质辨识仪提醒春季常常生活不规律，经常熬夜，都会引起上火症状。而规律生活，每天保持充足睡眠时长，是健康基本要求。

中医体质辨识仪提议晚上十点以前要睡觉，而且每日睡饱7～8小时，确保人体新陈代谢平衡，预防上火。