中医体质辨识仪器厂家提示阳虚体质的人不仅经常出现畏寒、手脚冰凉、腹泻、关节痛等症状，还容易患感冒、咳喘、便秘、水肿、阳痿、痛经、不孕等疾病。

如何辨别阳虚体质。

中医体质辨识仪器厂家提示阳虚体质人群，由于热量不足，体内的“小太阳”不亮，主要表现为以下五个特点。

头身:面白无光泽，肌肉柔软，畏寒怕冷，多见于胃、背、腰、膝，手脚冰凉，舌淡肥嫩；耐夏不耐冬，易感风、寒、湿。

饮食：热食。

睡眠：易困思睡，精神萎靡。

心理学：性格内向，多沉默。

排泄：大便稀薄，容易出冷汗。

如何调整阳虚体质。

中医体质辨识仪器厂家提示阳虚体质者多元阳不足，调体法则是补肾温阳、益火之源。因为督脉可以是总督的阳，所以是“阳脉之海”。因此，阳虚体质者应注意督脉的温通和调节。

饮食调养。

中医体质辨识仪器厂家提示阳虚的人应该选择甘温补脾阳、温肾阳的食物。少吃生冷、苦寒、黏腻的食物，如蜗牛、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在仲夏，也不要吃冷食。

简单的中医院介绍了一些适合阳虚体质的食材。

羊肉性温，味甘，属脾肾经。《本草纲目》说羊肉“暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾益气”。羊肉具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳的作用，特别适合阳虚体质，尤其是老年体衰者。

中医体质辨识仪器厂家提示核桃仁味甘，性温，入肺、肝、肾经，能补肾助阳，温肺定喘，润肠通便。适用于阳虚体质的人群。核桃仁适用于各种食用方法，如生食、水煮、糖蘸、烹饪等。

韭菜，又称“起阳草”，味甘、辛、温、无毒，入肝、胃、肾经。韭菜具有补肾壮阳、温中行气、健脾开胃等功效。适用于腰膝冷痛、食欲不振的老年人。韭菜还具有行气活血化瘀的功效。

中医体质辨识仪器厂家提示生姜性温，味辛，入肺、胃、脾经，具有温胃止呕、温肺祛痰、散寒等功效。适用于阳虚易呕吐、咳喘、感冒的人群。也可以作为健脾开胃的辅助护理。阳虚的人做饭的时候可以放生姜，嚼生姜。他们甚至可以把生姜切片放在肚脐上，也可以把生姜放在水里泡脚。

简单的中医院还有一种锻炼身体的方法。这种方法应在阳光充足的环境中适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在强风、寒冷、下雪的环境中运动。日光浴和空气浴是强身健体和壮阳的好方法。也可以选择八段锦，完成整套动作后，再加上“五劳七伤”和“双手攀足固肾腰”1~3次。

中医体质辨识仪器厂家提示阳虚体质的人害怕寒冷，更容易受到风和寒冷的侵袭。运动时要注意保暖避寒。选择温暖的天气，进行户外运动，不要在寒冷或潮湿的地方运动。比如在水里游泳容易感冒潮湿，一般不适合阳虚体质的人。

日光浴和空气浴是强身健体和壮阳的好方法。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人最好选择春夏运动时间，阳光充足的早晨是一天中最好的时间，其他时间的运动应该在室内进行。冬天要避寒，春夏要注意培养阳气，做到“无厌于日”，即春夏要多晒太阳，每次不少于30分钟。白天阳气充足，所以阳虚体质的人白天要保持一定的活动量，刺激体内的阳气。阳虚无力气化蒸腾水，睡前尽量不要喝水，晚上要排空浮肿，以免引起尿。

中医体质辨识仪器厂家提醒阳虚体质的人，也可以经常按摩督脉上的穴位，比如长强、腰俞、命门等。，这样可以疏通阳气，强身健体。

中医体质辨识仪器厂家提醒我们，睡前用热水泡脚，或者刺激脚部穴位促进气血运行，可以驱寒，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，有保护阳气、强身健体的作用。泡脚时，最好用40~50℃的水淹没脚踝，用脚浸泡15分钟。同时，用手慢慢连贯地按摩脚，直到感觉脚有轻微的发热感。

此外，中医体质辨识仪器厂家提醒日常生活应该保持温暖。阳虚体质的人，由于缺乏阳气，失去了温暖，所以在日常生活中要注意避寒取暖，保持阳气。尤其是冬天，要多穿衣服，尽量吃温热的食物，尤其是保持背部、腰部和下肢的温暖。