便携式中医体质辨识仪器厂家国康提示春分节气均分了白天黑夜、季节，这时的健康养生需要注意维持人体阴阳稳定状态，这重要反映日常饮食、生活起居、精神实质上的调整。

01热门、小寒食材少食

便携式中医体质辨识仪器厂家国康提示“阴阳平衡，优秀人才不容易得病。”湖北省中医院内分泌科主任医师左新河曾详细介绍，提议生活起居宜顺应天时，求取均衡，饮食搭配不适合热门或寒性。冬季宜吃的补气补血、温性丰富的食物不适宜多吃；黑豆、甜瓜、茄子、鹅肉等“寒性”之食也少吃一点。《黄帝内经》说春主肝，中医讲“五色补五脏”，“五色”里的“青”色入肝，可以多吃当季瓜果蔬菜，如竹笋、西兰花、小青菜、芹菜等。

便携式中医体质辨识仪器厂家国康提示《黄帝内经》上说：“食岁谷，以统一气。”所说岁谷，即是禀当初正气而生长谷类，得天地之精气、营养高，因此春分时节可多吃春天时令菜。春天绿色植物生发出新鲜嫩叶，如香椿芽、豆芽菜、蒜黄、生菜等配料，有利于活性人体机能；暮春新鲜水果如大樱桃、黑桑葚、草莓苗等，能润肺止咳生津止渴、补阴护肝。酒水损肝，春天不适合喝酒。这时挂机黄菊花茶、香薄荷黑桑葚饮等，能够起到清热去火功效的茶汤，才算是春天佳饮。

02春分后应早上，留意防冻

生活起居层面必须遵守《黄帝内经》之中“春三月，此谓发陈，新天地俱生，一切以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，以便志生”的基本原则，宜晚睡早起，漫步缓行。中医大师孙光荣曾提醒，“熬夜”也不是说要经常熬夜，即便“熬夜”也应当在夜里23点前入眠，其实就是丑时前入眠。

春分时尽管太阳照射赤道，北半球太阳日益增多，气温日渐温暖，但昼夜温差较大，并且降水增加，还时不时有寒潮侵蚀。这时健康养生需要注意适度增减衣物，特别是在需要注意腿部及脚部的防寒保暖，穿衣服下列厚上薄最合适。

便携式中医体质辨识仪器厂家国康提示在“百草回芽，万病高发”的春天，乍暖还寒时候、冷热更替气候还会影响冠脉舒缩作用，心脑血管病病人更应注意防寒保暖，以防受凉引起旧病。

03每天做户外运动，防止情绪变化

中医讲心主血，肝藏血。海南医学院第一附属医院中医科主任医生钟军华曾称，当心情不畅时，会影响到肝脏的藏血作用，但是如果肝火不疏，郁火化火，最后也会影响心脏的功能。

便携式中医体质辨识仪器厂家国康提示《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝，悲胜怒。”假如情志抑郁，肝的疏泄功能便会混乱，从而肝郁化火，搅乱神灵。春分前后左右，要注意避免情绪变化，每天做户外运动。锻练应选用有利于气血运化、提高各五脏六腑机能方法，如散步、踏春、风筝、打太极、练八段锦等，可活动筋骨，顺畅气血，提高人体免疫力，让人情绪高涨、心情愉快。可是春季运动一定要适当，由浅入深，不适合太强烈造成大汗出。