中医体质智能检测仪厂家国康提示老年人冬季怎样保养阴气

(一)规律生活

中医体质智能检测仪厂家国康提示收神“蓄阴”秋天的早晨是四季中气体最清爽、氧气含量最高的时候，老人宜早点起床，广步于庭，新鲜的空气，推陈出新;秋天的夜晚，温度变凉，老人宜早睡早起宁心安神，以切合“阴经个人收藏，收敛性神气十足“的养生法则，有利于阴经内蓄，维持身体阴阳平衡。

(二)饮食搭配润养

滋补“补阴”饮食搭配对人体健康具备调理阴阳、滋补养生五脏六腑、补益气血、调整情绪等功效。因而，老人冬季饮食应防止燥护阴、清热润肺为准则，少吃辛辣、

中医体质智能检测仪厂家国康提示躁热之品和蛋白质食物，减辛增酸，多吃些补阴养胃的食物，如梨、西红柿、当季瓜果蔬菜和蔬菜及其纯蜂蜜、乳制品等，以达改进五脏六腑、清热润肺和滋阴养血祛燥等功效。

(三)适当运动

中医体质智能检测仪厂家国康提示沉稳“护阴”冬季是锻练的大好时机，但老人不适合像青年人那般开展运动过量，以防过多耗体力，虚损阴津，泄露气血而违反“阴经加贮，气血内

敛“的养生法则。无论慢跑、登山、练武，都应该以柔和平缓的动作或中低档运动强度最合适，身患发烫、小汗为止，只要不放弃，成效甚高。

(四)适度秋冻

中医体质智能检测仪厂家国康提示预防疾病“滋阴”古往今来养生家都认为“秋很闲加衣，适度冻一冻”，以增强机体的耐寒预防疾病水平。即便残花穿衣服也需要有一定的操纵，以防太早多穿衣服而造成内火旺多。

汗，汗水挥发致阳气外泄。民俗还有“寒露身不露，”一说，说清楚露以后气侯冷热变化多端，非常容易风寒感冒或旧疾复发。因而，老人秋冻应根据自己的情况适当把握，

如果当加衣的时候也不添，凑合冻腿，就违反“秋冻”运动健身之原意了。

(五)妙用药品

中医体质智能检测仪厂家国康提示辨证“滋阴”秋天干燥之邪会损害身体精、气、血与精夜而产生肾阴虚之病。肾阴虚又可分为心阴虚、肺虚和肝肾阴虚等，并有各自的病症，可辩证选用药物进行滋补。补“肾阴虚”药物很多，使用方法也有所不同，应在医生的指导下辩证用药，即可获得除病强身健体之功效，顺利度过“内忧外患”。