中医体质辨识系统品牌国康提示中医为冬季养生建立了八个适合基本原则，遵循这些原则即可身心健康渡过冬天。

中医体质辨识系统品牌国康提示宜调精神实质：冬季易让人身心健康处在消沉情况。更改心情低落的最佳方法便是主题活动，如跑步、舞蹈、溜冰、打篮球等，全是清除冬天心烦，维护保养精神实质的良药。

宜环境好：冬天室内装修污染程度比户外比较严重数十倍，大家需要注意开与关铝门窗室内通风，以净化环境，益脑醒神。

宜粥调理：冬季健康饮食忌粘硬吃凉性。营养学家倡导，早起服热粥，晚饭宜节食减肥，以补胃气。尤其是羊肉粥、檽米红枣百合粥、八宝粥、小米手机牛乳老冰糖粥等最适合。

宜入眠早：中医体质辨识系统品牌国康提示冬日阳气萧杀，晚间更为常见，古代人认为我们要“早卧迟起”。早睡早起以养阳气，迟起以固阴经。

宜流汗：冬属阴，以固护阴经为根本，宜少泄肾精。故冬“去寒就温”，防止严寒侵蚀是非常必要的。但不能暴暖，尤忌厚衣重裘，向火喝醉，烤制腹背，暴暖出汗。

宜健脚：中医体质辨识系统品牌国康提示健脚即运动健身。大家务必经常保持脚清洁干燥，棉袜勤洗勤换，长期坚持用热热水洗脚时，按摩和刺激性两脚穴道。天天坚持徒步半小时以上，主题活动两脚。每天早晚坚持不懈抚弄脚底，以加快血液循环。除此之外，选一双舒服、温暖轻巧、吸水性可以好的鞋也很重要。

宜防病发：冬天气侯引诱慢性疾病复发或加剧，严寒还会诱发心肌梗塞、中风的产生，使血压上升和霜霉病、风湿、白内障等病状加重。因而，患者需要注意保暖，尤其是防止大风降温气温对人体的不良刺激，备齐急救药。另外还应重视耐低温锻练，增强防寒及免疫能力，防止呼吸系统疾病产生。

中医体质辨识系统品牌国康提示宜水流量足：冬季虽大量出汗小便降低，但人的大脑与人体内脏器官细胞还需水份滋润，以确保正常的新陈代谢。冬天一般每天补水保湿不得少于2000～3000亳升。