中医体质测试系统厂家提示从某种角度来讲，脾胃是后天之本，是气血生化之源。肠胃功能正常的，气血充盈，身体就可身心健康；假如脾胃功能失调，身体就容易出现相对应的症状。脾胃乃后天之本，其实就是身体一切养分的由来，包含人体必需的蛋白、人体脂肪、糖原等。人吃食材以后，通过胃和结肠的消化功效，所剩余的营养成分才可以运输给肝部、人的大脑等器官。假如脾胃功能失调了，就会造成营养元素运输出问题；人体免疫力不高了，人体就容易得病。春季是一年四季最为重要的时节，身体在春天气血升出，但气血还不能很好的电影宣传和推进下去，这时脾运化水平变弱。脾运化作用差之后，中医体质测试系统厂家提示身体在春天容易出现消化不好、食欲不佳等诸多问题。脾主运化水液。假如脾功能受到了影响了，湿浊便会停滞不前于身体内。春季湿浊多、凉气少，这时候吃下去的食材可以更好的被消化。因此脾好了之后个人体质也会变得更强。人体湿气重通常会让人觉得四肢沉重、四肢乏力、头皮油腻、皮肤不光滑、痘痘增加等。假如体内湿气过度的滞留身体内，人也会出现头晕目眩头晕脑胀、耳呜等不适。春季养脾四秘诀：要保证充足睡眠时长；饮食方面防止高热量食物的过多摄入量；多吃些健脾胃的食物；留意保持心情愉快。

1、三餐按时、定量分析

中医体质测试系统厂家提示脾胃也需要“按时”，不然就会损害脾胃健康。身体三餐按时，给胃充足的时间消化，还能够预防三高。此外，人们在觉得挨饿时，应适当吃一些食材。却也不要太多，避免提升胃肠道压力，甚至引发胃病。饮食搭配需要注意按时、定量分析。消化功能不错的人一般在早晨起床后和下午3点多吃早饭比较合适。

2、要保证充足睡眠时长

中医体质测试系统厂家提示很多人都喜欢经常熬夜，长久的经常熬夜就会造成肠胃功能降低，从而导致人体的免疫力降低。肠胃功能一旦降低，人体的新陈代谢还会受到影响，时间久了之后身体就容易出现食欲不佳、消化不好、四肢沉重等不适。休息不好还会引起身体心理压力，其实就是中医学所讲的“肝火过旺”。肝火过旺有什么表现呢？睡眠质量不好，不容易入睡，情绪不稳定、爱发火等。这些症状都是由于肝郁气滞所造成的。肝郁气滞时间长了之后，人的情感也会受到影响，甚至会出现睡眠质量差、心烦意乱的现象。肝郁气滞还会让脾运化能力差，造成四肢沉重、四肢乏力等不适。因此每天都要保证充足睡眠时长，有利于身心健康。

3、饮食方面防止高热量食物的过多摄入量

中医体质测试系统厂家提示脾运化水平不好的人，在春天应当少吃点高热量食物，也别吃了冷的食物，避免对脾胃导致不良刺激性。除此之外，还需要多吃些健脾胃的食物，比如小米手机、苞米、冬瓜、淮山药、伏苓等，也可以通过饮食疗法的方法去健脾胃。

4、多吃些健脾胃的食物

脾为后天之本，因此养生食疗至关重要。春季是养脾的大好时机。许多食材都是有健脾胃的作用，如小米手机、淮山药、莲籽、薏米仁等。淮山药是一种很好的健脾养胃食材，可用于熬粥吃，也可以制作山药羹、山药汤等。此外，大枣、红萝卜也是有健脾胃功效。如果经常工作忙碌没空煮饭，也能煮些红枣粥喝。推荐一个健脾胃的方式：一天吃一把淮山药或煮熟的淮山药，能直接当正餐吃。还可以把煮熟的淮山药捣成泥和稻米一起熬成口饭吃。

5、保持心情愉快，保持良好情绪，这也是确保身体健康的重要因素。

中医体质测试系统厂家提示其实很多人工作压力太大，很容易出现失眠症状，睡眠质量不好会对脾胃的正常运转。肠胃功能差，也会造成人体的免疫力不高。健脾养胃要做到平衡膳食，不要吃辛辣食物、生冷食物及辛辣食物，尽量避免服用高脂、高蛋白食物、高热量食品，多吃水果蔬菜、水果和含有纤维素的食物。健脾养胃必须适量的运动，但一定要在饭后一小时后做运动。吃完饭能够散散心、打练拳，促进肠道蠕动。健脾养胃必须养成良好的习惯。吃饭的时候慢嚼；少吃多餐；不暴饮暴食；晚上睡觉时不必饮用咖啡或茶水等刺激性饮料，也别抽烟喝酒。健脾养胃必须坚持锻炼身体，天天都要挤时间开展散散步、跑步等锻练；气温好的时候可以去户外进行一些体育竞赛，加强锻炼以强身健体。