中医体质辨识仪器提示春天已经到来，有的人会发觉浑身没有力气，一直没精打采，脸部出油，并没有青春活力，实际上这是典型的湿气重的症状，只要我们刚亲身经历一个酷热持续高温且雨水多夏天，夏季非常容易会令人体内湿气加剧。

怎么会湿气太重?

中医体质辨识仪器提示从某种的角度来讲，脾主运化，主运化水湿，人体消化的水分营养元素也是通过脾的消化吸收作用转速到全身上下。当脾胃虚寒时，消化吸收作用便会紊乱，水液停滞不前就容易出现湿气重的情况。

湿气太重有什么病症?

一、醒来气色不好，没力气

中医体质辨识仪器提示醒来的时候就会发生脸色苍白，没有血色，变黄，其实就是所讲的气色差，与此同时我们的身体会始终觉得特殊的没力气，有时候还会伴随四肢酸痛，全部人的大脑都觉得很懵。

二、口气重

每一次讲话都觉得自身口中气质不对劲，特别臭，尤其是跟别人说话时，非常尴尬，甚至有的时候吃糖果或是泡泡糖都掩盖不住那类气场，这个时候你一定要注意了，有可能是你的身体里有体内湿气。

三、大便粘稠

中医体质辨识仪器提示湿气重的情况下去卫生间，你就会发现排便十分的浓稠，粘到马桶上难以冲洗干净。

四、淌口水

有一些老人湿气重的情况下，唾液会忽然嘴巴忽然渗出来，成人几乎不会那样，但是也会出现于睡觉时，醒来时你就会发现枕芯有一大块地方都是湿湿的。

五、容易出油

中医体质辨识仪器提示湿气重的人也会经常脸部出油，头发非常容易油。

中医体质辨识仪器提示怎么祛湿?

不常年在潮湿的环境

环境对湿气危害也非常大，潮湿环境湿气太重，假如长时间处于湿气重的地区，那样外部的体内湿气就会进入我们自己的身体内，所以一定要确保在潮湿环境里待在家里。

切记不能坐地上

中医体质辨识仪器提示地面上的冷气比较重，因此在家里面或是在外，切记不能坐地上，尤其是夏天时，一定要注意了，不要觉得地面上凉爽，因此赤脚在家里面四处走，冷气非常容易进入身体。

清淡的饮食

需要很快祛除体内湿气，那就要有一个健康的肠胃系统，湿气重的人需要注意清淡的食物，多吃一些有利于消化食物，尤其是多吃一些蔬菜水果，少吃甜食。

提高锻练

中医体质辨识仪器提示湿气重的人一般都非常少加强锻炼，因此坚持运动能够有效的加速血液循环，推动身体的新陈代谢，身体内的人体器官在，那体内湿气排出速度也会加速，比较常见的运动形式有慢跑，跳蝇，骑自行车等。

艾炙

艾炙在去除湿气的过程中，能够帮助身体补充阳气，防止体内湿气再一次进入身体，与此同时气血补充以后，身体出现动能了，就可以将体内湿气新陈代谢出来，可是需要注意的是寒湿体质得人艾炙频次不可以多，需要注意。

热水泡脚

夜间休息前，再准备一个足浴桶，放些中药材进来，泡30min，微微出汗就可以，热水泡脚有益于全身上下血液流通，那样体内湿气非常容易排出来身体内。

最终，放一个招式，教给大家三个饮食搭配里的祛除体内湿气好菜谱。

中医体质辨识仪器提示三个去湿气菜谱

一、赤豆薏米汤

成份：薏仁米，赤小豆，核桃肉，莲籽。特别适合寒湿体质得人，寒湿是除湿浊侵略之外，还和饮食搭配无休止，肠胃功能紊乱相关。

二、玫瑰花山药小米粥

成份：小米手机，干玫瑰花，鲜山药，红枣。湿气重的人一般肠胃也是不非常好，脾胃虚弱的人面色多变黄，因此加玫瑰花可以健脾养胃。淮山药还能够幸福快乐肌肤，养头发。

三、五谷大枣粥

成份：稻米，小米手机，大麦米，高梁米，赤小豆，红枣。这种五谷开展熬煮有益于健脾养胃，滋补气，排毒养颜。由于稻米具备益气，健脾开胃效果，小米手机都是健脾养胃的好选择，大麦米能够散血除热，推动人体消化系统，高粱米能够和胃彭中，赤小豆能够利尿消肿，最终红枣也是益气养血补气血的好物。

中医体质辨识仪器提示依照以上这个方法，坚持一段时间，我敢确信身体体质一定会发生变化的。