中医体质测试系统提醒中医药学，十分重视祛湿，而且留有古话，千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。也就是说，体内湿气，如同面里油那般，混为一体。风、寒、暑、湿、燥、火，是中医基础理论里的6大致病因素，而体内湿气，被称作元凶。过年期间，大家吃的好，睡得少，非常容易加剧体内湿气重。那样，怎样通过人体主要表现，分辨自己是不是湿气比较重？怎样通过调理，祛除体内湿气呢？我们目前来分析。

中医药学觉得，体内湿气有很多种主要表现。湿与寒错杂，叫湿邪；体内湿气与热同时使用，叫寒湿；假如湿与风在一起，叫风湿病；体内湿气产生在夏天，叫暑湿。在日常生活环境里，湿邪已经很少见，更多情况就是外寒与内火交错，产生湿浊，而湿为邪气，会影响气血，与此同时，冬天室内有供暖设备，导致气血外越，因此，冬不敛阳，春必病温，造成身体内湿浊沉积，阳气虚衰。这一类的人体失衡，盲目跟风食补，不容易接到理想化实际效果，必须把祛湿视作健康养生与调理的关键。

中医体质测试系统提示身体内存不存在湿气比较重的现象，能够通过5个现象来分析分析判断。第1，是总体情况。假如早晨起床后，觉得头顶部厚重，无精打采，身体疲乏，或是好像衣着湿衣服，人体受约束，不想主题活动，便是体内湿气重比较重的主要表现。一般，大胖子多寒湿，瘦子多虚热，身型微胖，痰比较多，估计就是肾阳虚痰湿体质。体内湿气重比较重的第2个表现，是胃口转变。吃饭时，觉得没有胃口；吃点东西，就胃涨，觉得胃里有东西往上顶，是脾虚湿困的常见主要表现。

中医体质测试系统提示体内湿气重比较重的第3个表现，是舌苔发白转变。由于，舌苔发白为脾以外候，身心健康时，嘴巴浅红而盈润，寒湿时，舌苔黄厚；湿邪时，舌苔发白偏厚且泛白。第4个表现，是面颊部的改变。耳朵里面排出油状物质，是寒湿主要表现；头皮出油，出现眼袋，面色发黄等，全是体内湿气重表现；第5个表现，是排便转变。假如大便不成型，非常容易粘到坐便器内壁，不容易冲跑，或是总会有排便排不完的觉得，就是属于体湿主要表现。

中医体质测试系统提示中医药学觉得，湿为邪气，而脾为至阴之脏，因而，肝脏喜爱燥而反感湿，假如湿气比较重，便会伤脾。脾主运化，过年期间，小伙伴们的生活起居会依据风俗习惯而变化，持续进餐太多高热量食物，而且休息不好，而肉制品，尤其是生猪肉，味咸寒，吃太多就会造成寒湿。因而，新年伊始，祛湿需要根据合理饮食，需要考虑健脾化湿及清热化痰。

中医体质测试系统提示春天祛湿，原则平补、健脾胃，柑平缓和，补血益气。中药调理，健脾祛湿汤，是一个不错的选择，原材料可选择伏苓、白术茯苓、五指毛桃、伏苓。合理饮食，留意食材口味淡，操纵醋酸盐；食物能够选取具备健脾胃有利排尿功效的种类，例如荠荠菜、东瓜、薏米仁。荠荠菜，性寒味辛，含有钙元素，祛毒清热解毒，通利尿；黄瓜能够清热解毒，健脾益气；薏米仁，好消化，加快新陈代谢，健脾除湿，都是营养搭配的谷类。除此之外，必须注意休息，保证睡眠时间，适度睡午觉，防止气血虚消耗，加剧水湿内停；还可以试着拔罐及穴位按摩，自身按揉足三里，5到8min，让部分造成酸疼感，可以起到健脾养胃及利湿的作用。

中医体质测试系统提示祛湿中的经典饮食疗法，是红豆薏米粥。薏仁米，能治湿痹，利肠道，去水肿，健脾益胃；小红豆，可以补气益气养血，利尿消肿，也有减肥的作用。这2种材料，材质偏硬，煮的时候一定要有方法。建议还是在锅中放进足量水，水烧开了歇火，让薏米和红豆在锅里焖半小时，然后开战煮三十分钟。与此同时需注意，熬粥的时候不要放进稻米，由于，稻米带有体内湿气，并且，蒸出来的粥能过稠，而祛湿必须白汤，不然会危害效果的充分发挥。