中医体质测试系统提示寒性渐重，许多人会有如干咳嗽、咽痒、皮肤干燥、严重便秘等秋天干燥的病症。燥气薛姨妈，关键会对3个位置——呼吸道、肌肤、肠胃。那样，应该如何润肺润燥呢？

润肺

多吃清热润肺食材

中医体质测试系统提示仲春以后，燥气薛姨妈，呼吸道有可能出现口鼻干燥、咽喉部干躁等症状。东南大学附属中大医院中医学内科主治医师侯茜详细介绍，肺是身体最“柔嫩”的人体器官，肺主秋，秋天的干躁增伤阴津，故这时养生调理关键，需以润肺为主导，润肺为要。

湖南省中医药研究院附属医院肺病科主任医生谭光波曾提议，需要注意饮食调养，多饮水，少吃葱、姜、蒜、朝天椒、油炸食物、油炸食品等，应适当吃一些应季水果，还能够食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等清热润肺食品的。身患漫性呼吸道疾病的群体，可以结合个人基本情况开展饮食疗法，清淡饮食，重视营养成分，如果需要从中医带领下给予中药汤剂调养，可提升免疫能力。

肌肤护理

少食辛辣食物多喝水

中医体质测试系统提示立秋后，皮肤也慢慢感到干躁、发痒，甚至会出现皮肤干裂、白屑掉下来等，特别是老年人和糖尿病人。把握正确防燥护肤技巧至关重要。

中医体质测试系统提议，解决秋天干燥伤肤，一需要注意防止食辛辣食物火燥的食材，如火锅店、烤串、油炸食物等。二要多喝水，温开水是最好的选择。需要使用润肤露，或合理应用补水液来润泽肌肤。此外需注意防止过多清理，不断清理非常容易毁坏皮肤表层所形成的植物油脂防护膜，使原本缺水的肌肤愈发干躁。需要注意不能太过应用质地护肤品，非常容易毛孔堵塞，使闭口粉刺产生。

润肠通便

梨、东瓜能滋润肠胃

中医体质测试系统提示干躁，肠胃津液不足，会有大便干硬难破、严重便秘、肚胀等状况。北京大学人民医院中医科主任医生冯淬灵曾详细介绍，在秋天，大家出汗较夏天少，很容易让人误认为不用饮用水。事实上，秋季饮食的正确的做法是保障水份摄取。而饮用水要少许、数次，渐渐地饮，以保持水代谢平衡，避免毒火上侵。每天的饮水量有所不同，一般每日2000mL上下。

中医体质测试系统提示与此同时，需要注意多吃一些润肠通便的食材，例如梨、柿子饼、东瓜、萝卜等，这类食物能够滋润肠胃、提高肠胃驱动力，从而使大便更加顺畅。此外，常服用东瓜，不仅能排出来肾毒，防止慢性肾炎和尿毒症的产生，还可以润肠通便。