中医体质测试仪厂家提示通过一整天奔忙，加上基础代谢功效，脸上会残余外部尘土、脱落皮脂腺、汗水等。冲澡能除去皮肤上残余物，协助经络疏通，改善微循环，减轻一整天的疲惫感，促进睡眠。但是，秋天冲澡需谨慎，不正确的冲澡方法不但不能达到健康养生作用，反倒很容易引发病症。

秋天冲澡应少做哪一些事？

01冲澡时间太长了

洗澡水温超出40℃可毁坏皮肤表层植物油脂，推动血管扩张，易导致皮肤干、皮肤瘙痒和起皮等；洗澡水温过高也加剧心脏负荷，促使心血管处在缺血性缺氧状态，甚至导致心脏猝死，所以应操纵洗澡水温，跟人体体温差不多就行。

此外，冲澡时间太长了同样也会毁坏皮肤表层植物油脂，加速肌肤水份遗失速率，易导致皮肤干、发痒、长雀斑和斑点等；并且也提升疲惫感，易导致心脏缺血和氧气不足，促进冠状动脉痉挛，促使静脉血栓易生成，最后引起造成了巨大心率失常，一般冲澡10min之内就可以了。

02冲澡太认真

中医体质测试仪厂家提示秋天燥邪可损害肌肤，促使皮肤干、敏感又脆弱，特别是用强碱性的沐浴液或香皂，可毁坏肌肤防护层，减少肌肤补水水平，从而造成一系列肌肤问题，应选用酸性、刺激小一点洗护用品。

此外，不能用力揉搓肌肤，同样也会毁坏肌肤防护天然屏障，易导致病原菌侵入，可能会导致皮肤发炎。用沐浴露主要清理腋下、腹股沟处和屁股就可以了；洗完澡之后立即擦抹保湿乳，特别是洗完澡后3分钟之内能更好的锁定水份。

03冲澡过频

中医体质测试仪厂家提示冲澡过于频繁会消除植物油脂，毁坏皮肤菌群均衡，危害角质层薄，进而造成皮肤发痒，下降肌肤抵抗能力，提升患皮肤疾病风险性。特别是过多搓背能降低肌肤屏障，促使外部微生物菌种侵入，进而导致皮肤感柒。秋天流汗很少的情形下，第二天洗一次就可以了；若天天洗澡，只要用冷水清洗就可以。

04洗澡的时候不开窗

中医体质测试仪厂家提示伴随着温度下降，多数人洗澡的时候合上窗门，担心强冷空气侵入。若家庭用的是天然气热水器，洗澡的时候窗门闭紧可能会导致一氧化碳中毒。因而洗澡的时候应开一条缝，确保室内通风、冲澡完成后马上合上电热水器，立即开启窗门；洗澡的时候不可以反锁门，以防出现意外而立即救治。

一般洗澡的时间在睡觉之前1~2小时，伴随着体温下降会产生睡意，进而有利于促眠。冲澡前后左右应喝一杯温水，能够及时填补所外流水分，以免引起人体脱干。冲澡完成后不可以马上喝冰镇饮料，以免引起拉肚子和腹疼；与此同时洗完澡后不可以马上编，以防毛孔堵塞，干扰肌肤中水份新陈代谢，易导致色素斑和痘痘等。

中医体质测试仪厂家提示冲澡完成后能够按摩头部2~3min，可以改善部分血液循环系统，为秀发给予丰富的营养，快速长头发，减轻脑疲劳、冲澡完成后还可以搓脸，能够起到美容养颜作用。