中医体质辨识仪器厂家提示“春生夏长、秋收冬藏”。健康养生一定要顺应四时，才能实现益寿延年的效果。说，转秋以后，当季发生变化，但身体还不一定能融入这种变化，一些发病原因病邪便会乘虚而入，非常容易侵犯身体，令人出现一些不良反应，适度调理非常重要。

中医体质辨识仪器厂家提示立秋后四种病容易扰身体

1.发烧感冒天气炎热身体代谢旺盛，卡路里消耗比较大，加上食欲不佳，休息不好，会让身体免疫力降低。假如过度吹空调，病菌、病毒感染便能趁虚而入，造成发烧感冒。

2.中署温度太高、温度过会致使流汗受阻，内火旺散发遇阻，容易引起中署。

3.秋天干燥秋天气候干燥，非常容易耗伤阴津，令人发生咽喉痛干咳嗽、大便干结、皮肤脱屑发痒、口唇干裂等不适。若不及时调理，到冬天就很容易得了肺脏传染性疾病。

4.脾胃不调经历过炎热的夏天，秋初依然寒湿脉运行，因脾喜燥恶湿，湿浊留滞，容易伤脾胃，发生渴不欲、四肢困乏、胸闷气短、呕恶等症状。

精神调养心魄平静防“悲愁”

中医体质辨识仪器厂家提示说，秋天是一个必须养生的时节，古代人觉得“春冬补阳，夏秋季滋阴”，夏秋季工作交接之时，易发生困乏、心烦的现象，与此同时秋季都是人体抵抗力十分较弱的一个时节，这时健康养生至关重要。

中医体质辨识仪器厂家提示最先最重要的是精神调养。邓龙生说，秋天的三个月是通过热变凉、阳消阴长的季节，气血渐收，阴之气渐长。中医讲，秋内要于肺，在志为悲为忧，悲忧易伤身。因此，秋天宁心安神的关键在于“使志宁”。要收敛性神气十足，让心理状态维持平静，促使内心宁静，神智平静，心情愉快，不会被秋季草黄叶落天地万物低迷的肃杀之气伤及，造成“悲愁”的消沉心态。

合理饮食多酸少辣“三留意”

中医体质辨识仪器厂家提示其次合理饮食，特别注意以下几个方面:

①多吃酸少吃辣椒。中医讲，秋天燥气脉运行，多吃刺激性食物易引起容易上火、严重便秘等不适情况。而酸有收敛性、止涩之效，秋天多吃一些酸味食物能够补肝气，还可以收敛性肺气虚。

刺激性食物:葱、姜、蒜、苋菜、辣椒等。

酸味食物:苹果公司、番石榴、红提、青芒、大樱桃、红心柚、青柠檬、山楂果、西红柿、孛荠等。

②多润肺止咳少寒性。经过一个夏时后，大家身体耗费都很大，特别是一些老人，大多数脾胃虚寒，因此不适合进餐太多寒凉食物。除此之外，秋天气候干燥，容易导致人阴津耗伤，食补要以润秋天干燥、护阴津为主导。

寒凉食物:甜瓜、哈密瓜、甜瓜等。

润肺止咳食材:鹅肉、草鱼、牛乳、梨子、甘庶、香蕉苹果、孛荠、春笋、枇杷果、黑桑葚、白木耳、青瓜、连藕、百合花等蔬菜水果。

还可用养阴生津的中草药如玄参、麦门冬、麦冬、霍山石斛、枸杞子、高丽参等用热水冲调代茶饮。

③多吃水果少吃肉。很多在夏天里胃口不是很好的人，到了秋天胃口渐渐变好，但是不代表着能够“放纵吃”了，由于通过暑热的煎熬，好多人肠胃通常很虚，健脾养胃应当偏重于清热解毒、清热利湿、健脾胃，无须强加于人贴秋膘。

中医体质辨识仪器厂家提示这一时期，还是要以植物性食物为主导，多吃水果、新鲜水果、谷类等食品，少吃点高热量食物、难消化的肉制品。假如吃多了的肉制品等高蛋白食物、高脂肪的食物，也会增加胃肠压力，危害肠胃功能。

适量运动早起早睡少吹空调

秋季天气多样，早晚温差大，一味吹空调，容易导致人体免疫功能下降，病菌、病毒感染趁虚而入，造成发烧感冒、咽喉炎、支气管炎、口歪眼斜、面神经瘫痪等病症。

大伙儿应该根据天气状况，立即调整衣服裤子，预防疾病健康保健。

中医体质辨识仪器厂家提示说，转秋后应尽可能早起早睡，早上起床后适度参与活动健身锻炼，运动强度不适合太大，特别是老人、儿童身体虚弱者，防止出汗特别多，气血损耗。

调养食补需有所不同

中医体质辨识仪器厂家提示说，中医的优势便是注重自我的辨证施治。有两种人调理必须引起关注。

阴虚火旺者，需养阴润肺。主要表现:五心烦热、口干口渴、大便干硬、小便赤黄、舌红少苔等。

适合食材:梨、百合花、纯蜂蜜、黑芝麻粉、枸杞子等。病症较严重的，最好在医生的指导下服食沙参麦冬汤等中药材。

气虚阳虚者宜清补。主要表现:畏寒怕冷困乏、兄弟逆冷、大便溏稀、小便不利、舌淡苔白等。

中医体质辨识仪器厂家推荐适合食材:适度吃一些偏温的食品类，如牛肉、海鳗鱼、核桃仁、苋菜等，也可以自做桂圆大枣粥。