中医体质测试系统提醒很多有关于养生、健康保健内容都曾经提到过，提议成人早起后空腹喝一杯白开水。

尤其是已经出现了三高病症、心脑血管的病人，早起一杯水可以有效稀释液粘稠的血，与此同时也能起到唤起胃肠、润肠通便的实际效果，对预防亚急性心脑血管的突发性有一定协助。

中医体质测试系统提醒可是，在日常生活中，关于早起空腹一杯水的争议也有许多。一部分人觉得，早起后空腹喝水，往往是稀释液了胃酸，造成早饭消化速率减缓。

与此同时，经由一整夜的时光流逝，口腔内部中产生了很多的病菌，饮水会把病菌带到肠胃内，进而引起肠胃感染。因此，早起空腹喝水根本无法健康养生，甚至会导致病症发生。

问题来了，这几种完全不同观点，究竟哪一种才是对的呢？

中医体质测试系统提醒最先，大家一定要确立意识到是指，一整夜时间内看起来身体进入休眠状态，但各个器官实际上仍在持续工作中，例如肾脏功能就在那持续阻拦血夜的水分，将水份慢慢变为小便。

与此同时，人们在吸气的过程当中，还会耗费一定量的水份。并且，目前气温十分酷热，即使是晚间环境温度很多地区还在25℃左右，因此夜间出汗，也会造成水分消耗。人们在早起以后，人体确实是陷入少水情况，口干口渴、想喝水都是最常见的状况。

单从人体缺水的角度来讲，早起以后确实便是最好合适补水的环节。一杯200ml左右的湿热温开水，既能够唤起胃肠，还能让水份快速进到血浆中，具有稀释血液、加快循环的功效。并且，喝水后确实是能促进肠道蠕动，对平稳排便规律有一定协助。

中医体质测试系统提醒至于说饮水会对食物消化吸收产生影响，这其实是非常不合理这样的说法。因为人唾沫里的胃蛋白酶在没有任何食品中和的情形下，他们实际上都处在休眠状态状态，并不受饮水危害。

并且，即使是水份进入胃中，短时间稀释液了胃酸，但是同时它还会被快速消化吸收进入到血夜。人体缺水的水平越重，水吸收的速度也也就越快，因此早起空腹喝水，并不能对消化吸收产生影响，它往往是能保护胃黏膜，防止胃液不断应用于胃粘膜上、导致胃黏膜损伤。

此外，早起后口腔里面确实是确实存在病菌，尤其是并没有睡前刷牙偏好的人，很多食物残留局限在牙齿缝隙内，口腔内部也是潮湿、控温的生活环境，确实非常容易生霉，造成牙斑菌、牙齿结石等各个难题发生。

可是，口腔内的病菌，并不能对消化系统产生影响。由于胃中拥有强大的胃液，这类酸性环境只有一种病菌能够生存，也就是我们耳熟能详的幽门螺旋杆菌。别的病原菌只需进到胃中，便会被酸性环境毁坏、击杀。

中医体质测试系统提醒自然，这也不是还是建议大家早起后立刻饮水，处在清洁卫生角度出发，早起以后我们应当先开展刷牙漱口洗脸，将清洁卫生打理好以后，再喝一杯热热的水。

中医体质测试系统提醒这里需要重点强调的便是水温，凉水或温度太高水，都对消化系统导致刺激性，因而最理想的水的温度便是40℃左右温水。