便携式中医体质辨识仪器分析小寒在“3月9日”前后到来，标志着一年中最冷日子的开始。当太阳越来越近时，地球吸收了更多的热量，但没有失去热量的速度快。因此，地面温度仍在下降，这被称为“聚阴”。一旦了解了这一点，养生或中医治疗的原则就会很清楚。

1、保持身体健康，保护阴阳

大地冰封，阳藏，阴生，万物封闭。冬至期间，应以空虚和安静为主，小寒过后，应以阳为主。

冬季养生应符合冬季贮藏的特点，应集阴护阳，即最宜坚持元阳，重在补肾，以养真气。人们应该“按日生活、按日工作，老幼早睡晚起”。即日出后早起，多睡一会，达到节约能源的目的。

便携式中医体质辨识仪器厂家建议白天多晒晒太阳，多锻炼身体，有利于阳气的生长，真正做到“冬练三九精气库，春练虎有动力”，明年就能健健康康了。还需要注意适当的锻炼，但最好不要出汗。饮食也应以温热为主，水果、酸奶不宜多吃。

2、头冷脚暖吃药

这一阶段日常生活中最重要的就是防寒，着装适当要厚而全面，尤其是腕踝骨和腰部的保暖都很重要。

便携式中医体质辨识仪器厂家建议一般人的头部保持冷凉比较好，这样才有利于健康。但老年人在冬天外出时要戴上帽子，中医认为“头会朱阳”;当环境温度为4℃时，头部损失的热量占人体总损失热量的60%。如果头冷，就会引起脑血管收缩，感到头晕头痛。一些严重的疾病也可能由此诱发。因此，俗话说:“冬天戴帽子，就像穿棉袄”，即使冬天在户外戴着一顶薄薄的帽子，其防冷效果也是非常明显的。

3、首先为基础

铅补是底补，这是基础的意思，一般来说，可以选择先炖牛肉芡实，或芡实、红枣、花生仁和红糖炖，以调节脾胃功能。还可以炖一些羊肉，如姜羊肉红枣汤也有同样的效果。之后服用补品可以增加补益效果，而不会出现“缺乏症得不到补充”的情况。

便携式中医体质辨识仪器厂家建议一般身体虚弱，在条件允许的情况下，可适当服用一些瘦肉如牛肉、羊肉、鸡肉和人参、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣、龙眼肉等。这些食物的补品一般都对身体有好处，对弱者有扶正祛邪的力量。