便携式中医体质辨识仪品牌山东中仁提醒男士一旦过了“三十而立”，身体状况便开始山体滑坡。例如身体发福，精力、时间精力损耗等。这时，该为健康做些什么呢？

一些人第一反应通常是补肾壮阳，客观事实是这样吗？并不是这样。中医学认为，肾为先天之本，上年纪、肾偏虚头巴脑的老年男人适度补肾壮阳无可非议，而中年男性没有必要去凑这种繁华，最应该去要做的就是护肝。

肝主疏泄，喜条达，恶抑郁症，以通降至顺。肝功能正常是否，和人的消化、血液循环系统及精神情绪等息息相关。

便携式中医体质辨识仪品牌山东中仁提醒假如肝脏的功能失其常度，身体气血循环就会混乱，引起消化不好、冠心病等众多病症。与此同时，中年男人正处在工作、一个家庭的“舆论旋涡”，精神压力大，精神抑郁，易造成肝火不疏、郁积，可能会导致心烦、爱生气、焦虑等众多心理健康问题。此外，男士交际应酬，嗜烟买醉，再加上乙肝病毒等席卷，常常殃及肝，诸多肝脏疾病便会在暗地里看上你。

便携式中医体质辨识仪品牌山东中仁提醒那样，到底该如何保护肝呢？

最直接的方法便是坚持锻炼，我这里有一个穴道按摩方法。

第一步，揉大敦穴。盘坐正坐，赤足，用左手食指轻按右腿大敦穴（脚大指甲根处两侧），左旋体轻按15次，左旋体轻按15次。随后用左手轻按左腿大敦穴，技巧同前。

第二步，按太冲穴。盘坐正坐，用左手食指按右腿太冲穴（脚面第一、二指骨中间），沿骨头间隙轻按并左右滚动，做20次。随后用左手轻按左腿太冲穴，技巧同前。

第三步，揉三阴交穴。盘坐正坐，用左手食指轻按右三阴交穴（内踝尖上3寸，踝关节边缘处），左旋体轻按15次，左旋体轻按15次。随后用左手轻按左三阴交穴，技巧同前。

第四步，推搓两肋法。两手按腋窝下，顺肋巴骨空隙推搓至胸口双手接触的时候回到，往返推搓30次。

此外，便携式中医体质辨识仪品牌山东中仁提醒便是要注意饮食，选好正确具备养肝效果的食材。如奶、蛋、鱼、猪瘦肉、豆制品等食品类，每日饮食交替分配，为肝给予一定量优质蛋白质。适度食用葡萄糖、绵白糖、纯蜂蜜、果汁等易于消化的糖类与双糖类食物，以增强肝糖原储备。山楂果带有齐墩果酸，可以降低动物脂肪在血管壁的堆积，有一定的避免或消除动脉硬化的功效。如平时吃些鲜山楂，用湿山楂泡水喝，或者在煮肉时加山楂果，既调料，又可促进消化。

便携式中医体质辨识仪品牌山东中仁提醒绿茶叶清热去火，助消化提味；黄菊花平肝明目；玫瑰疏肝理气。常喝这种茶汤可养肝。枸杞补益肝肾、清肝明目，或煮茶，或煲汤，或煮粥均可。经常吃核桃肉、南瓜子什么的干果，以舒肝理气、缓解压力。

此外，便携式中医体质辨识仪品牌山东中仁提醒要多喝开水，每日3~4次，每一次500mL。温开水可提升循环血量，提高肝脏生命力，有益于代谢产物的解决而接到养肝之功效。