山东中仁中医体质测评软件提示当代许多人都一天到晚呆在空调房间、久坐不起缺乏锻炼，长此以往身体内湿气就越滚越大，进而引发一系列相关疾病。

山东中仁中医体质测评软件提示体内湿气归属于中医学专有名词，中医药学觉得，夏秋之交热而雨水多，体内湿气偏重。如果一个人身体湿气重，日常的表现是困乏昏昏欲睡，不想吃饭，脸色苍白，大便粘稠或是大便黏腻，有时候会觉得肌肤是被蚤子叮着一般不好受，痒痒像挠痒痒，但是也比较快消散，因而，湿气太重是脾胃虚的症状。

一般湿气重的人都会觉得难受的。

山东中仁中医体质测评软件提示湿气太重一个最关键缘故就是缺乏健身运动，缺少锻炼，非常少流汗，导致湿气比较重。

湿气重的症状

假如体内湿气重，会有头顶部发昏，头昏脑涨，十分难受。

湿气重的人经常会有胸闷气短的感觉了，人体尤其疲倦，不想主题活动，有头昏脑涨的感觉了，易困乏，记忆力下降。

山东中仁中医体质测评软件提示体内湿气过重就会让人容易困乏，四肢沉重，食欲不佳，肌肤起红块，手脚冰凉等。

常常潮湿、冰冷的环境里，就容易造成体内湿气侵略身体内。日常日常生活应留意：切记不能睡地板。

木地板湿气太重，易于侵略身体内，导致四肢酸痛。

去湿气几个日常方式

山东中仁中医体质测评软件提示平衡心态、乐观向上，不要过度的抑制或自甘堕落。

用艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5KG凉水一起煮，打开后改文火10-15min关，下栏时算出泡20-40min。

多做运动，漫性有氧运动减肥，每天锻炼后红脸出汗，是一个很不错的方式，但切记不能受凉。

多吃冬瓜。东瓜性微寒，具备清胃热，消滞解渴，甘淡渗利，祛湿消暑，利尿，去水肿等功效。冬瓜排骨汤是一个不错的选择。

山东中仁中医体质测评软件提示可以试着在家里面煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将体内湿气释放出来，等到全身上下出汗之后，症状就会有所减轻，这种办法也适用于淋雨后预防流感。