中医体质辨识仪系统厂家提示挥手告别冬至节气，大家从上周六迎来小寒节气，而明天就要又把进到“外出冰上走”的三九天了，北京天气预告今夜也有零星小雪。北京同济医院中医科医生提醒，这时候不能松懈，应以贴心、保胃、强筋壮骨、健骨为主导，添衣保暖以便强冷空气的“突击”。

中医体质辨识仪系统厂家提示温馨心阳避免透“心”凉

中医体质辨识仪系统厂家提示凉气阳气虚，能够引起气血郁滞；心主血脉，人体内体会湿邪，心阳消耗使气血瘀阻，造成心慌心闷、心绞痛发作，中医学称之为“胸痹”。进到三九严寒，冠心病、动脉硬化、心肌梗塞群体血液粘度高，不推荐室外多做停留，防止体会透“心”凉，直接刺激脑血管痉挛收拢，产生心肌梗塞、脑梗塞等严重后果。

中医体质辨识仪系统厂家提示维护心阳能够由远及近。人体十二条经络中，其中心经和心包经从心血管开始，顺着上臂里侧循行到手心和中指、右手无名指。“三九天”里，心肌梗塞或有多项患病风险源（40周岁以上、长期大量抽烟、糖尿病患者、高血脂、肥胖等）的群体，上臂和躯干的防寒保暖至关重要。日则可根据手臂由远及近的穴位和经脉开展健康保健，做到暖心阳、通经活络的作用。

中医体质辨识仪系统厂家提示推拿手心的劳宫穴具备益心阴补阳、宁心安神、协助降血压的功效。能用拇指轻按另一手的劳宫穴20-30次，然后从手心逐一按在中拇指和小拇指手指尖，每手指头轻按10-15次，左手和右手更替。挤压时始终保持心态平静、吸气匀称；平常睡不着觉的失眠人群可睡前1钟头实际操作。

手掌根部摩擦发热可激起心包经气血不足，提高精力循环系统。具体方法是将两手交叉，两掌根接近后平行面磨擦，每一组20-30次，每日2-3次，局部有温热感为适当。三九天遇有大幅降温天气，肩、胸、背部防寒保暖对“胸痹”病人至关重要，特别是老年人群，提议出行时配戴一副随身护肩套，有利维护心阳，避免发生“寒凝血瘀、不通则痛”的病症。

中医体质辨识仪系统厂家提示观冰观雪胃暖口感香

观冰观雪是很多“发高烧旅友“冬日里不可缺失的仪式感。这个冬季，“雪域”哈尔滨又被称为2024年初第一个“浅池”大城市。我反正信了，敲重点。在滑冰溜冰、观冰灯及其畅快领略天寒地冻美丽风景时，随强冷空气吸入口鼻，还会继续凉气犯胃；尤其是尽情品味地方特色“清冷”特色美食冻梨、冻柿子后，易出现胃胀痛。建议有胃里基础疾病特别是在归属于脾胃虚弱身体素质者，要保护好肠胃气血。

中医体质辨识仪系统厂家提示二餐正中间喝具备温中散寒功效的奶茶，如“一桂二红”茶（干桂圆、大枣各3枚，绿茶3g）。干桂圆、大枣健脾养心、补益气血，绿茶暖腹保胃。实际上，丁香普洱茶也是很不错的挑选，丁香性辛热、入脾胃肾经，温补肾阳养胃祛寒，还可以消除口臭、去除口腔异味；熟普性温润、养胃护胃。

中医体质辨识仪系统厂家提示病历比较长的“老寒胃”，居家生活还可以相互配合中脘穴隔姜灸（将生姜切成直径大约3cm、厚约0.5cm的片状，正中间穿刺术多个小圆孔，生姜片放置腹腔中脘穴处，将艾炷放到生姜片上点着艾灸穴位），每一次灸10-15min、每天一次，有养胃温阳散寒功效。

中医体质辨识仪系统厂家提示强筋骨安全度严冬

中医讲“动则生阳”，纵是在三九严寒天，仍提议适当户外活动。但是，因为寒主收引，湿邪外侵，身体易发生骨关节、肌肉痛等症状，特别是“寒腿”、产妇、骨质疏松等浩然正气正常者。因此，户外锻练前，提议搞好热身运动，主题活动颈、肩、腰、踝、膝、腕等骨关节10-15min。特别喜欢滑雪滑冰年轻人，情绪高涨的时候也要穿戴好防寒保暖衣服帽子，降低严寒刺激性。室外散步的老年人，衣着衣服松垮、灵活性降低，碰到雪过积雪融化但地面依然存在结冻时，要格外留意、严防摔倒，提议穿着防滑的脚套。

中医体质辨识仪系统厂家提示平常易腿抽筋、扭脚或出现肌腱拉伤、不小心骨裂时，除开去医院就诊，居家生活调理强烈推荐烹制一道清炖板栗牛蹄筋。俗话说得好“牛蹄筋，味儿甚至超过参”，中医讲，肝主筋、肝主筋，牛蹄筋具备清肝火强筋骨、益气补血灵活等功效；栗子能益气补肾、壮腰强筋壮骨，还含有丰富的不饱和脂肪、维他命、矿物，这一款食药同源能协助健壮舒筋活络。此外，还可选择海叁丝拌豆芽，口味好、营养高。海叁滋阴壮阳、益肾益气养血，豆芽滋补气血不足，二者均含丰富蛋白，可促进机体修复。