山东中仁便携式中医体质辨知议|秋分养生 清热润燥
发布日期：2021-09-24 15:50 浏览次数：
【摘要】：山东中仁便携式中医体质辨知议认为，秋分节气养生应以阴阳平衡与和谐的原则为基础，注意维护阴阳气，一切生活饮食、精神、运动等方面的调节都离不开采用。山东中仁便携式中医体质辨知议提醒的是，由于秋分后天气逐渐凉爽，如果脾胃本身不好，经常腹泻，果实还是要注意摄入，以免加重脾胃问题。
【关键词】：便携式中医体质辨知议
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【标题】：山东中仁便携式中医体质辨知议|秋分养生 清热润燥
【编码】：WZBMQXZ0513779
山东中仁便携式中医体质辨知议介绍秋分是24节气中的第16个节气，通常在公历的9月22日至24日。秋分这天太阳到达黄经180°秋分)，几乎直达地球的赤道，昼夜绕地而行。
山东中仁便携式中医体质辨知议认为，秋分节气养生应以阴阳平衡与和谐的原则为基础，注意维护阴阳气，一切生活饮食、精神、运动等方面的调节都离不开采用。秋天是自然阳气由泻向敛的季节，人体的生理活动也应顺应自然界的阴阳变化。夜越深，寒气越重，熬夜太晚，容易使寒气侵袭身体，而早起则能顺应阳枢长，使肺气得以舒展。早睡早起对你的健康更有益。
因为早晚温差明显。体质弱、有肠胃炎或慢性肺病的人要注意早晚加衣。山东中仁便携式中医体质辨知议提醒特别注意保持头部和腹部的温暖。在饮食上，除做寒热腾外，宜使用温润、温热的食物，以防止秋燥。湿润食物:雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等。温热食物:芝麻，核桃，杏仁，栗子都是不错的选择。
山东中仁便携式中医体质辨知议提醒的是，由于秋分后天气逐渐凉爽，如果脾胃本身不好，经常腹泻，果实还是要注意摄入，以免加重脾胃问题。除了饮食，运动对保持健康也是必不可少的。秋分养生不宜静，适当的体育锻炼，不仅可以滋养肺气，还可以改善肺脏器的功能，有利于增强组织器官以及机体的免疫功能。对外界寒冷刺激的抵抗力。
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