中医体质辨识系统提示日常生活中经常会听到有些人说“你面色不大好”，这其实是指一个人体中气血两虚。相对于身体健康而言，气血是相互影响的，气引领着血，假如气血充盈，人精神状态就会更好，看起来朝气勃勃，从里到外散发出自信和漂亮。如果一个人气血两亏，那他看起来便会面色苍白，没精打采，其实就是“脸色不好”。

因此，中医体质辨识系统提示大家想尽一切办法挽救身体内的气血，首先就要不必消耗气血。特别是在到了夏天，温度高，非常容易消耗身体内的气血，这是因为夏天出汗多。

中医体质辨识系统提示到了夏天太阳大，气温高，许多人一离去空调房间便会大量出汗，出汗量增加。虽说汗有点像水，但中医基础理论觉得“汗为心之液”，并且汗水带有钾、钙、镁、氧化钠等营养成分，并且人出汗太多还会继续带去身体内的发热量。尽管身体对于这类营养元素需求量并不是很高，但是这些也是不可或缺的一部分，欠缺这种营养元素可能会影响平衡能力。

中医体质辨识系统提示夏天出汗多的朋友们，应该是有这样的体验，体虚，头昏脑涨，也有身心疲惫胸闷气短的感觉了，大白天总想要歇息，而一到晚上又睡不着觉，晚上睡不好，心慌焦虑气躁。中医说“气随津脱”，一个人出汗多需要消耗体液，可能会导致气也随之走出去，因此，夏天出汗多，气血跟随汗水悄悄的外流掉。

但是，中医体质辨识系统提示夏季耗气血的事，除了出汗多，还有2件很耗气血的事情要记住：

一，饮食搭配失调

中医体质辨识系统提示饮食搭配失调都是夏季耗费气血非常重要的一个缘故，人到了夏天，消化系统功能比其它时节要弱，胃口变差。此刻得人，就爱吃一些寒性、味儿重食材，这类食物非常容易耗费肠胃很多气血，造成消化不好，肚胀腹泻症状。

中医学却说“富有不要买六月泄”，但是饮食搭配失调与出汗多所引起的气血两虚是不一样的，由于腹泻是由于肠胃长期不吸收食物的营养，人体资金紧张，气血当然就会越来越虚。

二，经常熬夜

中医体质辨识系统提示大家都知道，大白天主阳，夜里主阴，而血便是阴，夜里便是益气养血时。假如晚上不歇息，时间一久，气血怎会不亏？

夏季白天环境温度非常高，大家匆匆忙忙，一到晚上原来是要好好睡觉的，可是夏天的晚上温度还是比较高的，好多人即使很累很累了，可是睡不着。日子久了，气血消耗就变成比较严重。

中医体质辨识系统提示夏季需要填补消耗掉气血，建议还是搞好下列2件事情：

1、午睡

夏季日昼长夜短加上温度高，大家睡觉时间不足，因此，应适当午睡。人通过睡午觉能够使身体和头脑获得双向修整，面色也可以变得越来越好。

中医体质辨识系统提示可是，好多人天天都要工作，天天在办公室里的时间比较长，睡午觉标准不是太好，大部分人都是趴在办公桌上睡得，有时睡一觉之后觉得手臂发麻。因此，提议工薪族能够为自己准备一个趴睡枕，这样可以避免手臂工作压力，使自己的睡午觉更加轻松，提升睡午觉品质。

2、多梳头发

想必大家都知道，人体内分泌系统顺畅，血液流动正常的，人面色就非常好。人体头部聚集了许多经脉，每日多梳头发能够驱除风湿邪，还可以改善微循环，头发吸收更多的营养成分，降低白头发的同时也能防止掉发。

还是中医体质辨识系统建议大家没事的时候的时候可以梳头发二百下，清晨醒来坚持不懈用竹梳梳头，常常有节奏地梳头发能够刺激头部经脉与穴道，提升阳气，改进气血，人的思想也变好了。