中医体质测试系统厂家提醒跪姿（坐直）是华夏古代人的传统式座姿，正确跪姿姿态雅致，凸显出中华文明行为庄重和谦逊的举止。在历史上秦代汉唐的人群穿着宽敞飘逸的服饰跪姿于地，有一种大气的美韵。从“促膝谈心”和“相敬如宾”等四字成语，也可以看得出古代人的文化艺术。跪姿不但凸显出一种素养和韵味，从健康养生角度观察，对身体健康也大有益处。

中医体质测试系统厂家提醒跪姿是一种对对方说敬佩的座姿，又叫坐直。姿态便是就地坐下，屁股放在脚裸，上半身伸直，两手规则的放在膝上，优雅端庄，目不斜视。有时候为了能表述聊天说话再三，屁股离去脚后跟，叫跪倒，也叫起来。乐羊子妻劝老公好人好事时，就拿这个动作讲话。

中医体质测试系统厂家提醒古籍中对规范有礼的座姿有一些记叙，如西汉时期士人宋忠、贾谊有一次听卜者解读卜筮，因为这名知识渊博的卜者高谈阔论，名正言顺，二人不由自主赞叹不已，因此“猎缨目不交睫”，即梳理冠带，正一正衣衫，危坐，便是挺胸抬头，端正坐正，以表明对这个专家的尊重。

一、跪姿可修养身心

始有礼仪之正，即可有信心之正。

中医体质测试系统厂家提醒“跪姿”对于自身本质是一种涵养。古代人一切讲“正”，讲中合正气。“故始有礼仪之正，即可有信心之正也”。当我们正坐着，更是对本身内在一种涵养。

跪姿讲究的就是根据座姿达到一种修养身心，提高自身气场，里外调和，随和护体，寻找的是一种心里与人体的协调统一。

古时候，“君视臣以礼，臣事君以忠”，朝臣中间有讲究礼仪知识。当臣下礼拜君主时，君主严肃认真恭谨的坐直，是一种最合适的的表述，庄重严肃认真，主要表现中华古代人为人处事认真细致。如不跪姿，是对重臣的不尊。

二、跪姿有利健康养生

中医体质测试系统厂家提醒跪姿不但凸显出涵养，也是一种好处大于坏处的座姿，是一种煅炼，对身体健康存在诸多益处。习惯性跪姿可以减少弯腰驼背的产生，膝骨性关节炎患病率也很低。

中医学中说，膝关节是筋的汇集点。《黄帝内经》却说“肝主筋”，“肝开窍于目”，因此，跪膝法还具备护肝护目地实际效果。

从生理学的角度来讲，跪姿尽可能减少腿部的血流量，加快了血夜归脾，回心，随后心血管把血打到全身上下，濡润全身上下，自然包含双眼、人的大脑，因此跪姿有益于清肝明目，提升脑供血，有益于精力旺盛。

三、早跪姿30秒治腰痛

中医体质测试系统厂家提醒《黄帝内经》讲：痛则不通，通则不痛。因此腰疼也反映出腹部气血不通畅，常造成腰椎弯曲，而跪姿能够帮助拉挺直脊椎，拉开尾闾，并帮助疏通经络处理腰痛问题。

每天早坚持不懈跪姿30秒，自然频率和时间可以多一些，也是可以的哦。坚持一段时间想必大家都会出效果。

跪姿能够刺激人体的胃经胃经及其脾经，保证其顺畅。这几条经脉对身体健康尤为重要。即使是体质虚弱的成人，脾胃不和，及其肝火太旺，也有长期存在亚健康状态的群体，都能通过跪姿来慢慢尽快恢复。

中医体质测试系统厂家提醒跪姿能够刺激到小腿肚肝胆经，使血夜冲盈到足三里这一穴道。足三里称得上身体第一重要穴位。影响这一穴道能够达到养生保健实际效果。好多人足三里这一穴道并敏感度低，这便是中医学上所讲的“血不下滑”所造成的。这种情况能通过跪姿去解决。

四、跪姿可以保持脊椎中实

跪姿比较容易坐着直，垂足坐着情况下自觉不自觉也会想弯腰驼背，可是坐直时挺直就非常当然。

中医体质测试系统厂家提醒跪姿对整个脊柱生长发育日常保养都是最好的座姿。当代小孩子从小就可培养跪姿的好习惯得话，对他的一生也将获利。

《黄帝内经》中说：“粗守形，上守神”。这就是在告诫我们，始终保持型体摆正。

人的脊柱上“挂在”人的五脏六腑，人的脊柱如果出现了小关节错位或脊椎侧弯，就会造成五脏六腑不可以在正常解剖位置上，会影响到有关五脏六腑的气血循环，时间长了也会引起众多五脏六腑病损。

中医体质测试系统厂家提醒并且跪姿时，还可以最大限度地减少对颈椎骨的挤压，改正颈椎骨的天然弧度，对劲椎病大家来说都是十分规范治疗方式。

我们中国中华传统文化都是一体的，跪姿其实跟站庄、坐禅有相近的功效，都能够扶气血，人体阳气足，才能更身心健康。

五、跪膝法同样可以补肾壮阳

还有一种养生秘诀叫跪膝法，双腿跪于较为结实、柔软物体表面，像布艺沙发、床垫子等东西上，随后用膝盖走路。膝盖下面里侧和两侧都各有一处凹痕，两侧的凹痕便是犊鼻穴。这是肝胆经里的穴道，这里气血旺盛，是强壮身体的穴道。

中医体质测试系统厂家提醒跪膝法也正是因为连通大腿上的犊鼻穴，使身体内气血下滑，运送到膝关节处，大腿上的新生力量得多，自然也就能够润化“锈蚀”了膝盖骨，降低膝盖骨的磨损。

中医学经常说“通则不痛，痛则不通”，而跪膝法连通气血不足，就像给大腿上了润滑脂，不仅行为便捷，疼痛感可能就缓解了。跪着走还可以锻炼腰部能量，腰随着晃动了肾也充满活力了！通气血补肾壮阳一举两得，男人同胞能够躺在床上坚持练习，每日50步到100步上下实际就看看自己的体力了。

中医体质测试系统厂家提醒跪着走两三周后，你还又突然才发现原来老掉头发的情况没有了。

另一方面，中医学称膝为筋之府，膝便是筋房子。而肝又梁主筋，因此跪膝法也是进补肝脏的方式，等同于一天喝几只杞菊地黄丸冲剂，还不花一分钱，更不分什么身体素质，实际效果还这么好。

有些人说：“我跪不上，我照片子了，医生说我这儿还有好多骨质增生，这一跪毫无疑问骨质增生就梳着我，帮我扎破了怎么办？扎一个窟窿眼就惨了。”这是很多人对骨质增生的一种误会。

骨质增生是人体的一种自然现象，每一个人在一定年纪都有骨质增生。骨质增生自身不容易给人带来疼痛感，痛疼是由于骨质增生边上的积血神经受损所造成的。把积血驱除，膝关节当然就不疼了。

中医体质测试系统厂家提醒但去照片子，结果发现骨质增生一根经常，还都是在那里立着呢。现在市面上有许多这一“刺灵”那一个“消刺”的药物，实际上他们消不上骨质增生，只好把骨质增生边上的积血给溶化。所以骨质增生消未消没事儿，并不妨碍大家去锻练。因此，练跪膝法一点都不会对于身体有没有影响。

练跪膝法除开可以减肥和预防膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、掉发外，还可以让你有许多附加的回报。对想瘦的男性和年轻女士而言，跪膝法更是一个减肥瘦身秘术，比“敲带脉”更快。此方法减大腿里的肉肉最为明显。

中医体质测试系统厂家提醒若想检测用这种方法灵不灵，您回家了拿软尺先往大腿上量一下，随后每日跪20min，3周后先拿软尺量，毫无疑问使您喜不自胜。许多人用过用这种方法，实际效果十分明显。