中医体质辨识仪器提醒湿气重但是一件大事，在这里寒冷的冬天里，尽管气侯比较干燥，可是依然存在体内湿气。由于冬季许多地方都雨雪天，体内湿气非常容易大面积扩散，让我们的身体逐渐被体内湿气侵略。再这样下去当然对身体健康不好，所以建议美女们一定要做好冬季去湿气工作中。

中医体质辨识仪器提醒女性冬季如何祛湿？

第一招、饮食疗法去湿气

中医体质辨识仪器提醒需要去除体内湿气，可以从饮食搭配着手，因为大部分食材都是有去湿气的作用。例如利湿去湿气的薏仁米，例如退肿去湿气的小红豆等，利用这个食物烹制成美味，有利于人体有利排尿，并且还有去湿效果。

1、例如挑选适量红豆和薏米，把它们清理干净以后放进锅里放水熬制，直到食物煮到软烂后直接服用，帮助自己有利排尿，去湿，让我们的身体降低湿气残余。

2、例如能将小红豆、淮山药等和煲汤食材一起烧煮，以后喝汤水颗粒饲料就可以。

3、例如买4只鸳鸯鸭，把它他们清理干净，然后与百合花和薏仁米（各占50克）及其生姜片一同倒入石锅里边，最终放水烧煮90数分钟就可以。经常吃协助身体清热利湿，所以湿气重的美女们，要吃吃看。

第二招、锻练去湿气

中医体质辨识仪器提醒锻练其实就是日常所讲的健身运动，往往强烈推荐锻练去湿气，是由于人们在锻练的过程当中常常会出现很多大量出汗的现象，汗液从身体中淌出了，会把一部分的内毒素及其体内湿气带出来，并帮助身体具有除湿的效果。自然，锻练去湿气需要坚持，而且还要选好锻炼的方法。在其中适宜冬季锻炼的方法有平板支撑、打乒乓球、长跑比赛什么的。

若你较为怕冷的话，也可以在体育场馆里边进行锻炼，那时候无论在哪儿，什么时候锻练，都要知道锻练结束后要把人体擦拭。由于锻练的过程当中非常容易发烫，造成汗水的排出。汗水一直粘在肌肤上边不擦下去得话，会淋湿你衣裳。而肌肤一直触碰潮湿衣裳得话，一部分体内湿气就很容易侵略人体，加剧体内湿气。所以，锻练要后还记得立即擦拭哟。

第三招、喝热水

中医体质辨识仪器提醒沸水非常容易得到，提议美女们平日里多喝点些沸水，由于身体吸收沸水以后，有利于全身发热。而全身发热自然就会出现汗水，而体内湿气往往会伴随着汗水排出去。此外，喝水过多有有利排尿实际效果，一部分体内湿气会随着小便排出去，从而达到去湿气效果。

所以，美女们平日里需多烧些沸水喝。一样的都能够多喝点烫水及茶水，与沸水地功效类似，都可以有利于去湿气。

第四招、防寒保暖

现阶段恰逢冬季，环境温度持续下跌，一些女人为了使身体看起来纤细一直穿得很薄弱，这么做没法为身体防寒。反而会让我们的身体一直暴露于寒冷的天气自然环境当中，如此一来凉气侵论的速度非常快，当凉气在体内郁积的时间太长时容易形成湿气。

所以，美女们要注意防寒保暖，使身体免遭或者尽量避免被寒湿侵蚀。即使凉气进入了身体内，美女们还可以多穿鞋子衣服，根据为身体保暖方法，将一部分凉气逼出来人体，从而达到去湿气效果。

女性日常去湿气的技巧

关键：热水泡脚

中医体质辨识仪器提醒这一招很有效果的，由于两脚的脚底的穴位许多，当热水泡脚时，热流可以通过穴道进入身体，从而达到暖身实际效果。自然热流进入体内以后，有利于加速血液流动性，如此一来体内湿气便会一点点被热流赶跑，从而达到去湿气的效果。为了实现能够更好地去湿气目地，最好在泡脚水里加些艾草、姜片或者玫瑰花什么的。