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亲爱哒中六君，我（男士，28岁）大便不成型已经有大半年，偏稀，每日1~2次，觉得腹胀，并没有大便出血。曾食用过乳酸菌素片，一开始有些像实际效果，之后都不管用了。请问一下还有什么办法能够调养？

谨慎起见，便携式中医体质辨识仪器厂家建议先去正规医院就医，征求医生的建议是不是应该做胃肠镜检查。假如年纪超过40岁以及有胃肠道肿瘤家族史，首先要考虑清除肠道息肉、囊腺瘤或恶性肿瘤的病症；若低于40岁，则首先要考虑炎性肠病、功能性消化不良、肠易激综合症等。融合你的叙述与年龄来判定，胃功能较差所导致的功能性消化不良概率比较大。

任何原因造成肠子跑太快了、水份并没有都还没消化吸收都会造成大便不成型。

便携式中医体质辨识仪器厂家提示有时候一两次，可能就是因为吃了不干净的食材、细菌性感染、肠胃感冒病毒引起的肠功能不太好，所引起的大便不成型。

那如果总是如此，查过排便也是很正常的，做了肠镜也是很正常的，那么就有可能是肠易激综合症。

什么叫肠易激综合症？

简单的说，本身就是肠胃非常容易“腿抽筋”。

便携式中医体质辨识仪器厂家提示肠胃对于任何刺激都特别敏感，一腿抽筋你就想去厕所，但排便还没来得及在肠胃里边“成形”，因此拉出的若不是粥样便，若不是水样便，或许直接放2个屁就没有了。

便携式中医体质辨识仪器厂家提示什么刺激性也会导致肠胃腿抽筋？

1、温度的变化：能是气温冷热交替的改变，还可以是吃的食物低温、过烫，或直接是热冷。例如夏季开空调、吃麻辣烫和冻啤酒等，容易出现肠腿抽筋。

2、辛辣食物：例如朝天椒、现磨咖啡、酒、咖喱酱、青柠檬等，这样就会刺激性肠胃，造成肠腿抽筋。

3、情绪转变：闹脾气、焦虑不安、烦躁不安、想起不愉快的事情等，这种也会影响到肠胃，要记住肠胃是极大的心态人体器官。

4、入睡没休息好：要是没有睡好，尤其是长时间没有睡好，会使肠胃也很疲劳，不可以好好地吸收养分。

从中医看起来，这多归属于脾胃气虚运化水谷无助的范围。居家生活调养要这样做——

日常饮食，可以选用淮山药、茯苓、黄芪党参、白术茯苓，伏苓，黄芩等，味道相对性柔和，具备健脾胃、去湿气、养血功效；

体育方面，多提升有氧运动减肥，坚持运动是改善脾胃虚寒的最佳方式。也可以做做八段锦、太极拳等养生保健操。

除此之外，还可以搓热手掌心，在小腹以脐周为核心顺时针开展按脚底（确保在餐后2小时之内开展）；也可以对小腹开展艾炙。

便携式中医体质辨识仪器厂家提示平日还应注意均衡膳食，服用助消化的食物，充足咬合，少吃点辛辣刺激性食物、生冷食物、油腻食物；用餐规律性，切勿过饥太饱，补充营养，适度滋补肠胃；保证睡眠，防止经常熬夜。