九型体质测试仪提示我以为有人说喝口水会发胖是夸张的说法，但有些人不管怎么努力减肥，都不会减肥，甚至会越来越胖。其实这些都是体内水分造成的！

我以为有人说喝口水会发胖是一种夸张的说法，但有些人不管怎么努力减肥，都不能减肥，甚至越来越胖。其实这些都是体内水分造成的！

九型体质测试仪提示重水分与肥胖密切相关。虽然重水分不会直接导致肥胖，但与肥胖有关。我们常说，肥胖是由重水分引起的。湿气重的人经常肥胖。减肥最好的办法就是先祛湿。

首先，看看这些湿气重的特点，你有没有：

九型体质测试仪提示舌苔很油腻:正常人的舌头是浅粉色的，表面清爽干净，不肥厚，口腔干净无异味，表面没有咬牙印，湿气重的人消化不良，水分泛上，舌头会厚腻，舌头会胖。

大便不成形，甚至粘在马桶上：正常人的大便不会粘在马桶墙上，容易擦干净。湿气重的人大便粘稠，经常粘在马桶墙上，冲不干净。如果他们生气或消化不良，他们也可能便秘。

身体沉重：经过一夜的休息，人们早上起床，精神饱满，容光焕发。湿气重的人，总是没有精神，头发昏昏，身体疲惫，或者像穿湿衣服，身体不清爽，人们懒得动。

九型体质测试仪提示水分不会自行愈合，让它一步一步地侵犯人类健康，对于肥胖的人来说，水分会降低脂肪燃烧率，导致全身水肿和肥胖，很难减少。那么，因水分而肥胖的人应该如何去除水分和减肥呢？

规律饮食，少吃生冷食物：为了避免水分，我们应该从改变生活和饮食习惯开始。人体脾胃起到利水消肿的作用。一旦脾胃虚弱，很容易导致水分入侵。不规律饮食或吃太多生冷食物会伤脾。因此，保持规律饮食，定期定量吃三餐，多吃温热食物，可以改善脾胃健康，帮助排除体内水分。少吃甜食：甜食不仅会因为热量高而使人发胖，而且吃太多甜食也会加重体内水分。因为甜食比较粘，中医常说甜食是湿的，吃太多甜食，水分不容易排出，留在体内。即使你想减肥，你也应该少吃甜食。

九型体质测试仪提示每周适度运动：体内水分较重的人大多缺乏运动，运动出汗可以很好地去除水分，每天坚持适当的运动，可以缓解压力，激活经络，加速水分排出，同时帮助减肥，加强身体肌肉。每周坚持做一些适当的运动，这对排出水分和减肥非常有益。

保证充足的睡眠：熬夜不仅不利于减肥，而且容易使身体过度疲劳，脾脏和胃不能得到足够的休息时间，随着时间的推移，自然很容易产生水分。充足的睡眠可以补充人体的能量，增强抵抗力，确保身体的正常运转，使水和湿度无法停滞。

九型体质测试仪提示也可以用保健食品，比如玉兔来薏米茶。玉兔来薏米茶有很好的祛湿效果。据《本草纲目》记载，清湿之气存在于各个角落，用薏米、山药、茯苓等食材制成茶叶，可以起到很好的除湿作用。玉兔来薏米茶的原料选择，除了本草纲目中提到的，还融入了决明子、芡实等优质中药食材。对改善女性水分过多引起的不适症状有很好的治疗效果。