体质辨识系统厂家提示但愿人长久，千里共婵娟。一年一度的中秋节到了，很多人迈开腿“走亲戚”，不知不觉的“管不住嘴”。

近日昼夜温差大，身体新陈代谢缓解，容易生病、干咳。

除呼吸道问题外，有的人会有皮肤干，拉肚子、严重便秘、胃肠道功能失衡等病症。

那样中秋节，人民群众该怎么养生？

中秋佳节后天性渐冷

体质辨识系统厂家提示中秋节是我国四大传统节日之一，以月之圆兆人之阖家团圆，为寄予思念故乡，思念亲人深情厚意，期盼大丰收、幸福快乐，变成多种多样、弥足珍贵的历史文化遗产。

中秋节起源于上古时期、普及化于汉朝，定形于唐朝初年，盛行于宋朝以后，盛行于中国及世界华人地方。

演化迄今，中秋佳节有着家人团聚，一起赏月、吃月饼之风俗习惯。

体质辨识系统厂家告知新闻记者，中秋佳节处在寒露与立秋中间，自此天气渐冷，湿气渐重，空气中的广泛欠缺水汽。

注意饮食，应少食朝天椒、葱、苋菜、蒜等刺激性食物。除此之外，月饼糖份非常高，过重、高血脂、糖尿病等群体，要谨记少吃点、不要吃。

中秋节有四防

体质辨识系统厂家表明，中秋佳节期内，人民群众走亲戚非常容易聚在一起吃吃喝喝，在这个过程中不经意间会进餐太多鱼类，所说“肉生痰生鱼片热”，时间一长产生内火，造成呼吸道等病的发生。

总而言之，人民群众有4点身体问题必须预防。

防滥补

中医学有“春夏养阳，秋冬养阴”原则，已经进到秋季进补的时节。

但要注意不能乱补，不必没病食补和不区分实虚滥补。

中药治疗原则虚者补之，并不是虚症患者不建议使用补品。

虚病有肾阴虚、肾阳虚、气血虚、气血不足差别，对症用药才可以滋补人体，不然得不偿失。

防秋瓜

民间谚语“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后再次生吃很多瓜类蔬菜新鲜水果容易引起消化道疾病。

夏季很多食瓜虽不会引起肠胃疾病，却已使胃肠抗病能力明显下降，立秋再很多生吃瓜果蔬菜，非常容易得了慢性肠胃疾病。

防秋天干燥

体质辨识系统厂家提示秋天尽管气侯越来越清凉，可是气体的水分释放速率也更快，越来越干躁下去。

所以人们一般会或多或少地觉得到口、鼻、肌肤等位置有干躁感，甚至会出现口干口渴、干咳少痰、咽喉疼痛、身体疲乏及其大便干硬等不适。

防内火

走亲戚过多服用鱼类等食品，易引起本质多“燥火”，产生内火，造成呼吸道疾病的产生。

过多服用月饼，会让糖尿病患者、少年儿童等群体健康构成威胁。

中秋佳节脚宜暖

体质辨识系统厂家提示中医养身最注重天人合一，一年中就有春夏季四季的冷热更替，一天中就有白天与黑暗的阴阳消长，时时刻刻顺应四时转变可谓养生的真谛。

寒露之后，大自然“丰收”“冬藏”，身体不可以单一的“补”阴，需要注意整体上的阴阳调和，“阴平阳秘是总体目标”。

体质辨识系统厂家详细介绍，中秋节人民群众健康养生，需要注意拥有健康的生活起居习惯性。

中秋节之后夜渐长，这时大家应早睡晚起，确保充足睡眠，早睡早起可防止秋季肃杀之气，太早醒来易损耗气血，搅乱阴之气，不好个人收藏。

睡午觉可填补夜里休息不好，有益于减轻乏。

因昼夜温差大增加，迟早尽可能加衣，但这时加衣要遵循春捂秋冻原则，不适合一下加上太多，以自己的不觉得寒就可以，脚宜暖。

“滋阴”因气候特点不一样，中秋节以润肺为主导，饮食方面要防止秋天干燥，少辛增酸，多吃清热润肺及酸味的食物，宜口味淡如纯蜂蜜、白木耳、连藕、大白菜、水豆腐、山楂果、番石榴、青柠檬、梨、百合花等。

以补肝气、收敛性肺气虚。少食辛辣味食材，如葱、姜、蒜、辣椒等。

体质辨识系统厂家表明，寒露以后，秋意渐浓，恰好是遨游郊野公园、迎秋看景、高瞻远瞩的好时节。

健身运动可以选择快步走、爬山、太极、八段锦等，锻练要适度，避免过虚损身，久不锻炼者应由浅入深。

不适合早上出汗健身运动及大量出汗，相对于老人而言，健身运动应以“舒服”为基准。

秋季运动时长最好是选择在迟早，下午因为户外气温依然酷热，一定要避免户外运动。

常按揉一部分穴道有利于秋冬养生

百会穴：按揉百会穴可以帮助人体阳气升提，具有提神醒脑的功效。

鱼际穴：按揉鱼际穴能清温肺气，清热利咽。

手三里：按揉手三里可明显提高免疫力。

足三里：按揉足三里能够促进营养膳食吸收，修复肠胃正常的消化吸收作用。

三阴交：按揉三阴交穴可滋补肾阴及肝脾，对眼干眼涩有很大的帮助。

照海穴：按揉照海穴有补肾壮阳、护肝、健脾的功效。

体质辨识系统厂家提示涌泉：按揉涌泉穴可补肾壮阳运动健身，改进身体疲乏、肾阴虚的一个很好穴道。