中医9种体质辨识仪器提示气血不足的女士从表层看上去比较苍老。假如气血两虚时长比较长会老得快，这绝不是恐吓你。有气血两虚病症的好朋友要尽早调养身子。那样，气血两虚最有效的方法是啥?下面我们具体来了解一下吧。

中医9种体质辨识仪器提示气血两虚最有效的方法

1、更改饮食结构补气补血

现代女性不是因为食不果腹造成气血不足的，反过来现代女性一天吃很多的食品类，仅仅女孩们都喜欢吃一些冷食、甜品，对补气补血没有任何益处，反倒伤害多多的。

因而中医9种体质辨识仪器建议各位诸位女士应当想要改变饮食结构，少吃点这些不益于补气血的食物，例如冷食、油炸食物这些。多吃一些具有丰富营养的食物，比如大枣、红萝卜、阿胶糕这些，从食疗这方面下手补气补血。

2、做适当运动补气补血

气血不足的女性是不适合做很多的运动，由于很多做校运会耗费不少动能，针对气血不足的女性而言是火上浇油。

中医9种体质辨识仪器提示过不想做健身运动又十分不益于身心健康，因而建议各位诸位气血不足的女士，需要在对身体填补充足营养成分前提下做适当运动。女士能选做一些比较柔和健身运动，比如瑜伽健身、健身操、太极拳等，这样既能具有加强锻炼加快血液循环的效果，又不至于太过耗费人体能量。

3、推拿穴位刺激补气补血

坚持不懈推拿刺激性身体上许多穴道，都可以起到补气血的作用，那也是成本费最低一种补气血的方法。中医9种体质辨识仪器提示女性能用过轻按腋下、太阳穴位置、后脑、颈椎骨、颈部血管等形式，来推动气血运转畅顺，以达到“气愤旺血”的作用。

4、中药材补气血补气补血

中医9种体质辨识仪器推荐常服食大枣、莲籽、淮山药、核桃仁、川芎、黄芪党参、制何首乌、枸杞等中草药材，而忌饮茶水及严寒伤脾胃的食材如甜瓜、黑豆等。

可以用黄芪党参15克，红枣15枚，煎水代茶饮;还可用麦牙糖60克，红枣20个，放水适当煮开服用;也可以用制何首乌20克，枸杞20克，梗米60克，大枣15个，加入适量老红糖熬成粥服用，能够起到补气血、养血的功效。

5、心理状态、睡眠很重要

中医9种体质辨识仪器推荐人如果长期心情郁闷，会让肝郁气滞，造成血气暗耗。积极的态度良好的情绪，是女性保养血气的前提条件，有益于身体健康，还能够充沛造血功能功能，推动月经血调整，进而精力旺盛，脸色红润。

拥有好的心情，下面就来必须良好的习惯和健康的作息。充足睡眠是一切健康的生活基本，作息规律、合理安排时间、生活起居有时候、夫妻生活竹贵、游戏娱乐张弛有度，做到这些就可以确保女性健康。

中医9种体质辨识仪器推荐气血两虚缘故

1、饮食不规律

饮食搭配没有节制，饱饿诸行无常，不按时用餐;或是挑食，营养成分不完善;或是饮食搭配有挑食，尤其喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会导致肠胃的损害，造成形成血气能量和原材料不够，时间长了，造成气血两亏。

2、休息不好

在生活和上边如果长时间生活方式没有规律，该睡不睡。使人体的气血并没有恢复得时长。造血功能都没有充裕的时间。

3、缺乏锻炼

运动强度过少，经络不可以通畅，血气形成的路遇阻。也会导致气血两虚。

4、劳欲过多

中医9种体质辨识仪器推荐体力活太重，长时间累月过虚损气。气血虚则渐渐造成血形成起步无力，最终是气血亏虚。除此之外，用脑过多，就会直接造成肺胃气血两虚。

气血不足的病症

1、看眼睛：俗话说得好“年老色衰”，实际上指的是眼白的颜色越来越浑浊、变黄，有有血，这便说明气血两虚。双眼随时随地都能睁得极大地，表明气血充足;相反，眼袋很大、眼干眼涩、眼皮沉重，都意味着气血两虚。

2、看皮肤病。肌肤白里透着粉色，光滑细腻、弹力、无皱褶、无斑意味着气血充足。相反，皮肤不光滑，没光泽度，偏暗、变黄、泛白、变青、泛红、起斑都意味着人体状况不佳、气血两虚。

3、看头发。头发乌黑、茂密、顺滑意味着气血充足，头发干枯毛躁、掉头发、头发变黄、泛白、分叉全是气血两虚。

4、看耳朵。小孩子看耳朵里面看形状，成年人除开形状主要是看颜色、有没有色斑、有没有痛疼。假如呈浅浅的淡粉色、光滑细腻、无色斑、无皱褶、圆润则意味着气血充足。而黯淡、暗淡无光意味着血气早已降低。

5、摸手的温度。如果手一年四季都是最温暖的，代表者气血充足，假如手掌心偏热或是流汗或是手冰冷，全是气血两虚。

6、看手指的指腹。不管孩子还是成年人，假如手指指腹平扁、欠缺或手指尖细细，都意味着气血两虚，而手指指腹圆润，肉厚富有弹性，则表明气血充足。

中医9种体质辨识仪器推荐气血不足吃哪些食物

1、黑芝麻粉

有一个简单的窍门，黑色和红色的食物多的是补血的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精理气。关于红色食物补血补气，概念则来源于“以形补形，以色补眉”。服用白芝麻，能够促进肾生血、肝藏血和脾统血功能的。

2、大枣

养胃健脾、补血补气安神助眠;又可滋养心肺功能、调和营卫、促生津液、过关通窍、帮助十二经络。针对严重贫血、面白、气血不正有非常好的补气血功效。

3、牛肝

身患血虚症或是缺铁性贫血的人平时多多吃些猪肝炒西兰花。

4、藕

性柔和，鲜藕活血，熟藕补血补气。连藕，直接生吃能够清热凉血，活血化淤，熟吃能够健脾养胃，益气养血。

5、红萝卜

入脾胃经和大肠经，是补血补气和提高肾亏的最好食材。补血养肝、健脾胃温胃、柔肝破气，特别是在可以改善肝血亏虚所引起的眼睛视力下降、眼盲症等症。对脾胃虚食滞所引起的消化不好和嗝逆都有很好的缓解作用。

中医9种体质辨识仪器提示结束语：气血不足的女性是不适合做很多的运动，由于很多做校运会耗费不少动能，针对气血不足的女性而言是火上浇油。之上网友推荐了一些合适气血不足的人饮用的食材，有气血不足的大家能够服用这类食物进行调理哦。