中医体质辨识系统厂家提示初秋时节，昼夜温差大日渐变色大，迟早环境温度较低时，一定要加上衣服，大白天环境温度比较高后仍特别注意高温防暑。从健康养生看，这时身体代谢处在阳消阴长的初级阶段，精神实质情绪、生活起居等都宜以养收为主导。

“秋冻”合适谁？

青年人及身体素质比较好的群体

中医体质辨识系统厂家提示进到秋天，天气的炎热感逐渐消散，特别是定居在北方的人更易感到气温逐渐清凉。针对体弱者这时一定要做好防寒保暖，以防着凉得病。

中医体质辨识系统厂家提议，秋初炎热并未褪掉，太早过度的增加衣服，一旦气温升高，出汗多后非常容易受凉感冒，故俗话有“春捂秋冻”这样的说法，近义让强冷空气对人体健康进行相应的刺激性,提升人体对低温环境的适应力。但并不是每个人都合适“秋冻”。青年人或身体素质比较好的人可以稍微“秋冻”；针对年老体衰人群来说，一味地“秋冻”，反倒很容易引发病症。提议适度增加衣服裤子，保护区好肩周、肘膝盖骨等位置，避免寒气入侵。这也是使气血沉稳，“养收”的一个方法。

“秋天干燥”如何防？

多饮水，重视清热润肺

中医体质辨识系统厂家提示进到秋天，气侯日渐干躁，经常发生咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等秋天干燥病症。杭州市第一人民医院中医科副高职称傅大治提示，这时候应多饮水，重视清热润肺，降低秋天干燥对身体的损害。秋天是“养收”的时节，应多吃怪味，有利于收敛性润肺、生津润燥。

平常常常用冷水洗脸洗鼻，有利于预防流感。此外，留意气候变化，细心呵护肠胃。盛夏的暑湿正气仍在，好多人往往会有困乏、没有食欲等脾胃虚寒的临床症状。在秋初这一段时间，应当根据清热解毒、清热利湿、健脾胃等手段健脾养胃，以排出来身体内的寒湿之邪，推动脾胃功能修复。

“悲愁”该怎么办？

喝些花草茶来减轻

寒露是进入到秋天的原始。中医体质辨识系统厂家提示，立秋之后，要顺应四时养生的规律性，不论是在精神实质情绪、生活起居或是锻练层面，都要以“收”“养”为原则。

中医体质辨识系统厂家提示立秋之后，首先要做到“精神实质荣平”，即坦然、平静、宁静。从中医角度来讲，秋在五脏对应于肺，假如过度悲伤、忧虑、情绪焦虑、兴奋等，都很容易损害肺气虚，甚至会出现胸闷气短、喘气、胸闷气短、气逆等不良反应。因而，在深秋要要保持平心静气、心情愉快。平时多用玫瑰、绿梅花、贡菊、茯苓、炒麦芽等泡茶喝来舒缓情绪。