中医体质测试系统厂家提示如今许多地区早已发生高温红色预警，那样大家夏天该怎么养生呢？夏天养生三关键点。

1、饮食搭配调理升阳气

夏天天气慢慢地变动热了。我们可以多吃一些滋阴的食材，能够帮助你提升阳气。可以吃一些干桂圆，红枣哪些的。可是，中医体质测试系统厂家提醒切记不要多吃凉食。平常还可以多喝金银花泡的茶。

饮食搭配中医体质测试系统厂家强烈推荐

(1)韭菜炒鸡蛋、韭菜水饺

非菜能够补肾壮阳还能够通大便，具备“归肾补肾壮阳，止泻精，暖腰膝”的功效，其对腰酸腿软、勃起障碍、频繁遗精有不错的效果。苋菜温而益人，以早春二月的苋菜最好是。一周吃一两次就可以。中医体质测试系统厂家建议阴虚肝火旺者能够早上吃非菜，主要是因为早晨生阳，夜里应补阴，假如晚上吃了清补生阳的非菜，非常容易让本来就阴虚的人晚间心烦。

(2)炒蒜苗、蒜汁入菜

蒜头尤其合适肠胃功能紊乱的群体服用，它可以推动胰岛素的代谢，预防肝癌。

2、搞好“里外”防寒保暖至关重要

中医体质测试系统厂家建议应关键搞好两脚和脚部防寒保暖，牛仔裤子和棉袜不能太早降低，并常见开水汤脚，晚上睡觉下身盖厚一点。

实际大家该怎么做才对呢?如今恰逢春夏交替的季节。中医体质测试系统厂家提示平日里，我们能多穿点，并多做运动。直到夏季到来的情况下，谨记勿进食忽冷忽热，应当降低开空调的的时间。少吃点冷食，每一天让自身流点汗。

3、睡眠好:健康养生先护肝

中医体质测试系统厂家提醒许多人逢天地万物之春，却莫名其妙发生情绪不好，不容易高兴，常爱流泪，眼睛胀痛，手指甲没光等病症，这也是肝脏功能失衡在作怪。中医养身基础理论觉得“春与肝相对应”，保健养生要以维护保养肝部为主导。肝功能正常了，身体的血气便会顺畅顺通，不然造成血气瘀积，百病丛生。

中医体质测试系统厂家分享夏天养生小知识

1、少食冷食:夏季烈日炎炎，这时大家喜爱喝冷饮，吃寒凉食物，但那样会损害肠胃、耗费气血。因而，夏季要少食冷食和瓜果蔬菜，饮水以温水最合适。

多吃温补食物，如大枣、枸杞子、川芎、肉等。

2、适当运动:夏季外部气血最旺盛，多到户外运动，可补充能量、调畅血气、保养气血，但不可以运动过量。

3、防寒保暖避冬:有的人一到夏季，就一天到晚离不了电扇或中央空调，那样寒性之气是从肌肤、皮肤毛孔入侵身体，易伤身卫之气血，造成呼吸道免疫力低下，病菌、病毒感染易趁虚而入。

4、中医体质测试系统厂家提示按摩涌泉穴:中医认为，“精从脚底生”，精即指人体能量。脚底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》上说:“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。"意思是说，脾经之气如同原动力之水，来自足下，冒出浇灌全身上下四肢各个地方。因而，可在每日空闲时按摩涌泉穴。