便携式中医体质测试系统厂家分析“湿气太重”好像是当代人的常见问题。脸出油爱起痘、口气重大便干……假如给你这种病症，没有错了，你就是中医眼里的“寒湿体质”。教你鉴别自身是否寒湿体质，并具体指导你科学合理“去湿”。

一表自测试寒湿体质，不一样的人主要表现也不一样，寒湿体质的人非常好鉴别，她们有一个十分常见的主要表现——脸色黑，仿佛蒙着一层灰，怎么洗也洗不干净一样。便携式中医体质测试系统厂家分析这类体质的群体还非常非常容易长痘痘、口干舌燥、嘴苦、口腔异味、大便干、尿液发黄、女士白带发黄。

假如看她们的嘴巴得话，会发觉舌色是红的，舌苔情况是黄黏的，性情多心浮气躁爱生气。每一个人的情况很有可能不一样，一样是寒湿体质，每一个人的表现也有可能大不一样。这是由于，当寒湿之邪犯体的情况下，它一定会往一个人人体最孱弱的地点去。

便携式中医体质测试系统厂家分析如同小偷偷东西一样。窃贼是个风邪，你是主人家。他要偷你们家的物品，便会选家中最单薄的区域做为突破点。一样，风邪犯体，它会根据五脏六腑，假如你哪个内脏器官较为弱、换句话说作用非常差，它便会把那一个内脏器官当做突破点。因而，有些人主要表现的是肝胆湿热，有些人主要表现的是肠胃寒湿，有些人主要表现的是体内湿热。

保证3点就能减轻

1定居

寒湿体质的诱因是寒湿壅滞疑惑，多产生于先天性资源禀赋或久住湿地公园。因而，该类人最先要会消夏避暑湿。

应防止定居在低凹湿冷的地区，定居自然环境宜干躁自然通风；炎夏暑湿偏重的时节，降低户外运动的时长。

便携式中医体质测试系统厂家建议维持充裕而有周期性的睡眠质量，不要熬夜、防止过度疲劳。

2饮食搭配

该类群体饮食搭配应以清淡饮食为主导，可以多食红豆薏仁、黑豆、莴笋、青瓜、藕等甘寒、柑平的食材。

便携式中医体质测试系统厂家建议少食牛肉、苋菜、姜片、朝天椒、胡椒粉、麻椒等甘温滋腻及火锅店、煎炸、烤串等辛热助热的食材，尽量不要饮酒，酒生痰生热，只能让寒湿体质加剧。

3健身运动

寒湿体质的人们在温度太高的情况下尽量不要出门，或是不必在户外待很久。自然，气温不冷的情况下，就得健身运动了。

由于湿和热粘腻难消，应适当做些大抗压强度、大运动强度的锻练，如长跑训练、游水、登山、各种各样球类运动、传统武术等。

便携式中医体质测试系统厂家建议夏季因为天气高、环境湿度大，最好是选取在早晨或黄昏较清凉时锻练。