中医体质测试软件厂家提醒大家冬天是一个寒冷的季节，也是保持健康的好时候。冬天保持健康的方法有哪些?冬天养生，最好跳过舒适舒适的温暖。适当地暴露在冷空气中可以锻炼呼吸系统。受热的人也吃冷食，这有助于清除积热。中医体质测试软件厂家告诉你如何在冬季养生？

适量吃冷食

虽然冬季室外气候寒冷，人们经常穿厚衣服，而且大部分时间都在有暖气或空调的房间里，再加上空气干燥，活动相对不足，容易造成热量积聚在体内不能及时散发出去。中医体质测试软件厂家建议如果吃过多的羊肉、狗肉等温热的食物，很容易引起体内发热，出现“热”的现象，如口腔黏膜溃疡、咽炎、便秘、痔疮等。

因此,冬天,对于肠胃健康的朋友,如果可以根据自身情况,可以选择吃有点“酷”的食物如果凉菜,性“酷”食物或喝一点冷开水,不仅无害,反而有益,也不失为一种冬季保健的方法。

不要把寒冷拒之门外

许多人在冬天停止锻炼。研究表明，空气与皮肤的温差刺激，能加强温度中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，改善肌肉的兴奋性和收缩能力;同时有效改善内脏功能。

中医体质测试软件厂家建议有规律的户外体育锻炼可以增强身体对温度变化的适应能力。因此，掌握科学的健身方法，进行各种健身锻炼，同样效果好。冬季可选择慢跑、健美操、太极拳、室内器材训练、冬泳等。

禁欲不是一种选择

养生要“因地制宜”。四季的自然规律是“春、夏、秋收获、冬贮藏”。冬天养生，在于“贮藏”，所以古人早就说“严冬”。

人体在冬天需要大量的能量来保暖，而性会消耗更多的能量。工作过度容易影响健康。但这并不意味着你会在冬天停止性生活。有规律的性生活对你有好处。然而，掌握性爱的频率因人而异。

隔热冷

中医体质测试软件厂家建议在冬季，温度较低时，暴露的皮肤部位容易冻伤，如手、头部和颈部。其他如脚也容易受寒，所以要注意对这些部位的防寒保暖，可以戴围巾、手套、耳套、穿棉鞋等保暖，还可以随时揉搓手和耳朵，及时做足运动。避免穿湿衣服、鞋子和袜子。同时，在出门前把你的手和脸擦干净。