【摘要】：中医体质健康测试系统提醒白露之日，又是夏秋交替的时节，气候变化剧烈。假如不多加留意，很有可能使旧病复发或诱发新病。因而，中医体质健康测试系统提醒此刻应少吃辛辣热的食物，多喝水、粥，多吃富含VC的生果，以对抗秋燥。
【关键词】：中医体质健康测试系统
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【标题】：白露养生|中医体质健康测试系统提醒三忌三宜，秋高气爽不患病
【编码】：WZBMQXZ0513779
中医体质健康测试系统提醒白露之日，又是夏秋交替的时节，气候变化剧烈。假如不多加留意，很有可能使旧病复发或诱发新病。因而，应该采取措施防备疾病。做“三忌”，白露时节也舒心。
01不吃辣
白露时节，气候干燥，易消耗体液，是秋季干涩的症状。如口干、便秘、鼻干、喉痒、皮肤干燥等。因而，中医体质健康测试系统提醒此刻应少吃辛辣热的食物，多喝水、粥，多吃富含VC的生果，以对抗秋燥。
02防止显现
秋季脾胃易受寒，引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，风寒和秋燥不只会对肺形成损伤，严峻时还会损伤肌肉和骨骼，导致风湿、痛风等症状。因而，中医体质健康测试系统提醒过了白露节气，要留意保暖，迟早要增加衣服，防止穿短裤背心，当心着凉。
03防止海鲜
白露时节是过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病简单复发的时节，饮食中应少吃海鲜。海产品中所含的组胺简单引起人体不适，如缺少组胺分化酶，简单引起过敏、哮喘等症状。另外，中医体质健康测试系统提醒海鲜多为寒性、白露时节温度低，不宜多吃，以免脾胃受寒，诱发胃病。
做三适、健康、强壮的身体
01宜将脚浸泡
中医体质健康测试系统提醒中医以为，感冒从脚部开端。特别是过了冰冷的日子，简单被冰冷侵袭。因而，白露节气后，泡脚是不错的挑选，不只能够防止秋燥伤阴伤肺，还能够改进睡眠质量，改进血液循环，缓解头痛。
02适合食用沙棘
秋主肺，防备秋燥。据《现代中医词典》记载，沙棘:味酸、平性、肺、胃经。润肺养胃，生津止渴，助食泄泻。沙棘含有较高的维生素C含量，能铲除人体内的自由基，提高免疫功用，具有良好的抗氧化作用。中医体质健康测试系统提醒在秋天，它是一种奇特的生果，有肺和美丽
03恰当锻炼
白露期间，人体的生理功用会减弱。因而要恰当运动，增强心肺功用和抗寒才能。年轻人能够跑步、打球和爬山，而老年人能够走路、打太极和慢跑。在锻炼的同时，也要留意关节的保护哦~
中医体质健康测试系统提醒我们要留意饮食卫生，少吃多餐，守时定量，戒烟戒酒，以增强胃肠弹性，切忌暴饮暴食，过甜、过腻的食物会引起急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病。防止长期排便，多吃富含膳食纤维的食物，一旦患痔疮要尽快承受医治。
