中医体质测试系统厂家国康提醒冬至是“人体阴阳变身记”——阴之气盛至极，气血逐渐萌发的情况下。

冬至节气萌发的气血，好比一朵微弱小火花，都是人体免疫功能最差的时候，非常容易受凉得病，此时如果被凉气伤着，则阳根被伤害，则阳气的起始点就会比较低，那样，这一年里阳气的止脱生发则有可能受到影响的。

中医体质测试系统厂家国康提醒也正因如此，古代人还认为冬至是健康养生的好时机，养好了就可赢在起点。

中医体质测试系统厂家国康提醒冬至节气过来吃羊肉汤锅，补阳气，最佳时机。

01种好气血小火花

尤其是寒湿体质的朋友们

《黄帝内经·素问》中写到：阳者卫外为之固也。

中医体质测试系统厂家国康提醒意思是说，身体有防御病邪能力，源于气血。如今外部环境里各种病毒，我们可以把气血种好，自身的免疫力也也更强。

1、湿寒体质

中医体质测试系统厂家国康提醒湿寒体质如下所示：脸色白，舌淡，舌苔淡白，嘴唇颜色白。非常容易肚子疼、拉肚子，不可以吃凉的，喜爱外敷。非常怕冷，手脚冰冷，容易生病、得病不易好、无精打采、懒动好躺、晚上起夜经常，小便不利等。该类每个人比较适合《金匮要略》卷下有一道很出名的羊汤养生药膳：“当归生姜羊肉汤”。

川芎三两、姜片五两、牛肉一斤，具备温中补虚，去寒气止痛的功效。

原材料：川芎10g，姜片15g，牛肉250g

作法：牛肉清洗焯烫后撇除血水，再加上当归生姜在砂锅中慢炖2个小时左右，一天喝三次，每一次一小碗。

2、上热下寒或热证不显眼

中医体质测试系统厂家国康提醒对身体热证不甚明显大人孩子，或是上热下寒的大人孩子，介绍的羊肉萝卜汤。牛肉偏热，箩卜偏寒，一温一凉。牛肉偏升，箩卜偏降，恰好可以把聚到上焦过多热向下顺一顺。

原材料：箩卜一斤，牛肉或是烤羊排一斤，姜片30g

中医体质测试系统厂家国康提醒作法：

1.牛肉/烤羊排切片，焯一遍开水，除腥

2.箩卜清洗去皮切片，姜清洗切成片

3.炖锅里放牛肉/烤羊排、箩卜，放适量的水，大火煮开，文火慢炖1钟头-2钟头，炖到牛肉和箩卜酥烂，放入适量的盐就可以。

中医体质测试系统厂家国康提醒易曰：“先王以致日闭关修行，商旅不行。”冬至节气后负极阳生，这时万事万物逐渐萌芽，人体中气血始生，可闭关修行清修，斋戒沐浴，坐禅练武，游刃有余。懂得三九北京健康养生，以民为本，从自身体质的虚寒来选择食材的虚寒，把辨证论治逻辑思维使用饮食方面，那么通过日常的饮食搭配，就能追寻“阴阳调和”状态，全家人的身体都会越来越好的。

02艾炙、喝羊肉汤……

中医体质测试系统厂家国康提醒冬至节气前后左右宜温阳

（1）艾炙，以地之阳通阳

中医体质测试系统厂家国康提醒冬至节气是一年中艾灸养生的好季节，这时艾炙可能够更好地温阳补气、行气活血，提升耐寒和免疫能力。

下列强烈推荐3个阴补阳佳穴，在家里就能实际操作！

神厥：养血阴补阳，助阳健脾胃，除风湿，通阳救逆，温疏通经络，疏通气血。

关元穴：清补人体气血、温通经脉、去除身体内寒症之邪的功效。

命门穴：滋补养生肾阴肾阳、培补肾阳，振作脾经，使气血充风靡；推动督脉的气血旺盛，提高免疫力，具有预防疾病、延缓衰老的效果。

（2）饮食疗法通阳——羊肉汤

中医体质测试系统厂家国康提醒牛肉是血肉有情之品，吃啥补啥，味道辛温，专入脾，可彭中暖肾、养血滋阴养血，非常适合虚损畏冷、中气下陷、肾阳虚的朋友们。

但是，正处在“阳”的朋友们，提议待变阴且肠胃功能恢复正常后，再吃哦！

冬至节气前后左右，喝上一碗当归生姜羊肉汤，简直不要太好。这道汤是《金匮要略》中著名的冬日清补方药，天越冷越必须喝。

《圆运动的古中医学》却说此方：“川芎温补肝血，姜片温阳散寒，牛肉清补肝风，滋补养生木中气愤，以助升达。加姜片以行其寒滞，故诸病皆愈也。”

当归生姜羊肉汤

食物：牛肉500克，川芎20克，姜片25克、蒜黄、香莱。

作法：牛肉切大块儿绰水，姜片清洗拍松，所有资料放进煲汤锅中，放水煲足1钟头，起锅时加盐调味。

中医体质测试系统厂家国康提醒无精打采、爱睡觉、容易累……虚还没受补好朋友，建议搭配清爽补阴食材中合，如黑豆、连藕、萝卜等。