中医体质辨识系统厂家提示天气渐冷，秋风瑟瑟，大部分人都把“贴秋膘”推上日程。所说“贴秋膘”，便是在秋天到来之际，大家通过提高饮食搭配（尤其是肉类）摄入，贮存发热量，为应对即将来临严寒季节。古时候，大家的生活水平比较艰难，因为夏季天气炎热、食欲不佳，重量通常会降低，到了秋季，天气转冷，大家胃口修复，就要吃一点好一点的补上缓解体重，所以就有了“贴秋膘”的风俗。

中医体质辨识系统厂家提示“贴秋膘”要有所不同

针对当代人，“贴秋膘”是不是真的有必要？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）主任医生朱伟表明，这就需要根据个人健康状况与需求来确定。

中医体质辨识系统厂家提示针对由于夏季炎热而发生体重减轻的人来说，“贴秋膘”的确有一定的重要性。天气炎热危害胃口，再加上爱吃冷食，使人在夏天时肠胃功能变弱，吃的偏少，可能造成营养补充不够。这部分人在秋天多吃一些好消化，含有蛋白质、维生素矿物质的食材是有帮助的。

但是，中医体质辨识系统厂家提示针对本就体重超重或是有高血压、高血脂的人来说，“贴秋膘”并不是一个值得提倡的处理方式。过量摄入高脂、高能量的食物可能会进一步影响身体健康，提升心脑血管疾病的发生概率。

中医体质辨识系统厂家提示对于老年人和儿童来说，“贴秋膘”需谨慎。老人和儿童的消化系统功能相对较差，如果过度食补，会增加肠胃压力，不益于消化。脾胃虚者同样需要谨慎。脾胃虚者时常体现为食少腹胀、食欲不佳、身体疲惫感、面色暗黄等。这部分人食用过多肉类食品，会干扰脾运化，使脾胃虚进一步加重。脾胃虚者食补前何不适当食用健脾益胃的食材，以加强肠胃功能。

中医体质辨识系统厂家提示“贴秋膘”正确打开方式

1.“贴秋膘”应以科学饮食为原则，保证合理饮食和饮食多样化。

中医体质辨识系统厂家提示防止食用过多肥甘厚腻之食材，可以吃些发热量相对较低的蛋白质食物，如河虾、鸡脯肉、牛羊肉、豆类等。除此之外，还要留意重量，提升能量消耗，有计划的提升主题活动。能够借着秋色宜人的好天气，多进行户外活动，如慢跑、散散步、打篮球、爬山等。

2.适度多吃些酸味食物，如山楂果、青柠檬、乌梅干等。

中医讲，肺气虚在秋天最为旺盛。依据五行生克基础理论，肺属金，肝属木，肺金过旺往往会抑制肝木，对肝脏的功能造成危害。中医体质辨识系统厂家提示怪味收敛性，我们通过增酸的方式去收敛性太旺的肺气虚。除此之外，酸入肝，适度多吃些酸味食物还可以具有护肝补肝脏的作用。

3.适度多吃些白色食物。

中医体质辨识系统厂家提示秋季是润肺的大好时机。中医讲，乳白色归肺。秋冬进补，肉类食品最好选肥肉，如鱼类、鸡脯肉、鹅肉等；蔬菜水果最好选连藕、莲籽、淮山药、百合花等。