60岁以上老年人中医体质测试系统鉴定的健康指导方案
发布日期：2021-06-23 15:32 浏览次数：
【摘要】：老年人中医体质测试系统提醒宜多参加团体运动项目，坚持做更大强度、更大负荷的“通气型”运动，如跑步、爬山、游泳等。老年人中医体质测试系统提醒宜多参加团体运动项目，坚持做更大强度、更大负荷的“通气型”运动，如跑步、爬山、游泳等。
【关键词】：老年人中医体质测试系统
【联系方式】：136 1637 9298（微信同号）
【标题】：60岁以上老年人中医体质测试系统鉴定的健康指导方案
【编码】：WZBMQXZ0513779
60岁以上老年人中医体质测试系统鉴定的健康指导提醒要乐观开朗，多与人相处，不要苛求自己也不要苛求别人。如果情绪抑郁不能得到解决，要积极找原因，及时与朋友倾诉。
老年人中医体质测试系统提醒最好是欣赏节奏欢快、旋律优美的音乐，如金蛇野舞。也可以看轻松愉快的喜剧、励志剧和相声节目。老年人中医体质测试系统宜选择具有调气舒郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰、茉莉、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少吃涩涩食物，如石榴、黑梅子、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。
老年人中医体质测试系统参考配方:(1)三花茶:茉莉花、菊花、玫瑰，具有理气解郁的功效，适合气虚体质的人饮用。
(2)黄花菜瘦肉汤:黄花菜(水焯)、猪瘦肉、生姜、适量油、盐。具有疏肝解郁的作用，适用于气郁体质的人。3.照顾好你的日常生活
老年人中医体质测试系统提醒当你一个人的时候，尽量去户外和社交，以防止孤独。房间要安静、宽敞、明亮。保持规律的睡眠时间，避免在睡觉前饮用茶、咖啡和可可。衣物应柔软、透气、舒适。
(1)取穴:合谷、太冲
(2)定位:合谷位于手背，第一、第二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点(见图11)。台中位于足背侧，第1跖骨间隙后凹处(见图12)。
(3)操作:用手指按揉各穴位的方法操作2~3分钟，每天1~2次。
老年人中医体质测试系统提醒宜多参加团体运动项目，坚持做更大强度、更大负荷的“通气型”运动，如跑步、爬山、游泳等。他们也可以参加娱乐活动，如下棋或打牌来分散他们的注意力。
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